考研沖刺心理調(diào)節(jié) 做個(gè)阿Q又何妨_跨考網(wǎng)

　　離考研還有兩個(gè)月時(shí)間，現(xiàn)在正是沖刺階段。我偶然去考研論壇轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)(我去年的考研時(shí)候可是常常泡在這呢)，發(fā)現(xiàn)里面有些考研的姐妹兄弟精神和心理上的壓力巨大，有的擔(dān)心考不上在同學(xué)朋友面前沒(méi)面子，有的擔(dān)心在自己考不上又找不到工作走投無(wú)路，有的看著別人都做了幾本題而自己海沒(méi)開始就沒(méi)信心的；還有害怕沒(méi)時(shí)間陪女朋友會(huì)不會(huì)吹燈的，呵呵，還有看上去馬上要崩潰，已經(jīng)打算放棄的。

　　我看著他們帖子仿佛又回到了我考研的哪些日子，忍不住想寫點(diǎn)什么，希望能給現(xiàn)在考研進(jìn)入沖刺階段兄弟姐妹鼓點(diǎn)勁兒，加點(diǎn)兒油！因?yàn)槲易约耗菚r(shí)候也在師兄師姐那里得到了不少幫助！

　　廢話少說(shuō)，轉(zhuǎn)入正題。

　　首先當(dāng)然是要對(duì)自己有信心。要堅(jiān)決地樹立阿Q精神，學(xué)會(huì)使用精神勝利法。具體做法是：每天早晨起床的第一件事就是對(duì)自己說(shuō)：“

天生我才必有用，上天只生我一個(gè)，我就是世界上最棒的！”或是“新的一天又開始了，加油！”“從什么時(shí)候開始都不晚，何況我已經(jīng)有了復(fù)習(xí)了那么多”諸如此類的振奮人心的話要常說(shuō)給自己聽(tīng)，而且在洗臉時(shí)對(duì)這鏡子說(shuō)最好了?？傊褪且嬖V自己堅(jiān)持住，未來(lái)肯定光明。

　　可是每天的復(fù)習(xí)中經(jīng)常也會(huì)有些事情打擊你的信心，比如昨天剛背過(guò)的政治題今天就想不起來(lái)了，比如做英語(yǔ)卷子，正確率很低，比如感覺(jué)時(shí)間很緊，很多東西還沒(méi)復(fù)習(xí)上我最慘一次，閱讀理解就作對(duì)了一個(gè)題。這時(shí)候難免情緒低落。但一定要想辦法給自己寬心，給在思想上給自己找借口或者退路，讓自己保持樂(lè)觀積極的態(tài)度。比如告訴自己：沒(méi)什么大不了，最了不起就是考不上，反正我復(fù)習(xí)了對(duì)自己只有好處沒(méi)壞處，說(shuō)不定學(xué)得這些找工作時(shí)還能幫上大忙呢。如果題忘記了就想，精神狀態(tài)不好，等那天精神好了自然又回來(lái)了。要是卷子做的不好，就告訴自己，那有什么呢？只是一套練習(xí)題而已嘛，又不是真的考試題，更不是考場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)，也許考試考得都是我復(fù)習(xí)到的等等。這樣阿Q一下心情就會(huì)輕松很多，否則帶著沮喪和絕望的心情去復(fù)習(xí)，你就會(huì)更看不進(jìn)書，效率也差很多。

　　我記得看過(guò)一篇文章里把考研比作賽跑：發(fā)令槍一響，你就埋頭拼命跑就好了，別管你周圍的人跑地快還是慢，你唯一該做的就是使勁跑，只等著裁判告訴你已到終點(diǎn)就好了?？佳幸惨粯樱瑒e經(jīng)常把自己和別人比，他有他的復(fù)習(xí)方法，你有你的考研策略。他理論好做題不一定比你多；他數(shù)學(xué)好，英語(yǔ)不一定比你強(qiáng)，一定要按照自己的考試計(jì)劃按部就班地來(lái)。尤其到了沖刺階段，不要看別人怎么了，自己就著慌 ，跟著別人亂跑打亂了自己計(jì)劃。

　　考研畢竟是辛苦的很多時(shí)候是孤獨(dú)脆弱的。要有耐心對(duì)自己，要有恒心對(duì)考試。其實(shí)到了沖刺的階段，好多人都會(huì)有些焦慮：覺(jué)得還有太多復(fù)習(xí)不完了，感覺(jué)很多書沒(méi)有看，很多東西都忘記了，這是很正常的現(xiàn)象不必驚慌。其實(shí)并非你沒(méi)記住，而是一種緊張的心態(tài)在作怪。順其自然，只要學(xué)習(xí)的任務(wù)完成，該睡覺(jué)就睡覺(jué)，不要胡思亂想。實(shí)在太累的時(shí)候不妨歇一下，去玩玩。我覺(jué)得讀不下去書，就會(huì)跟一起考研的朋友交流一下，記得那年在暑期班上認(rèn)識(shí)了一個(gè)本校的學(xué)姐，后來(lái)我們一起去

圖書館上自習(xí)，每每堅(jiān)持不下去的時(shí)候，我都去找她說(shuō)說(shuō)，她也給我訴說(shuō)下。我們會(huì)說(shuō)說(shuō)家庭也會(huì)說(shuō)自己的理想，我們互相鼓勵(lì)著。我就想會(huì)想她比還我難，她都堅(jiān)持著，我為什么要放棄。所以我覺(jué)得找個(gè)同路人也很重要，這樣會(huì)分擔(dān)你的哪些苦悶，這樣你能堅(jiān)持到最后，考不也是一種勝利。不過(guò)我們兩個(gè)都考上了，雖然到現(xiàn)在也沒(méi)見(jiàn)過(guò)面，但想起那些歲月我就覺(jué)得我們真的是患難之交。找個(gè)朋友一路走，會(huì)有不錯(cuò)的效果，這是我的經(jīng)驗(yàn)。

　　還有一些人會(huì)因?yàn)楹芫o張而失眠，一失眠就更緊張覺(jué)得會(huì)影響到復(fù)習(xí)和考試，與其這樣就干脆停下來(lái)好好睡一覺(jué)，告訴自己一天不復(fù)習(xí)不會(huì)對(duì)整個(gè)考試有什么影響，而且萬(wàn)一把身體搞壞了，這樣的浪費(fèi)的時(shí)間就更多了。

　　說(shuō)到身體，還要告訴同學(xué)沖刺階段一定要注意營(yíng)養(yǎng)，平常節(jié)省的同學(xué)這個(gè)時(shí)候也要盡量多吃有營(yíng)養(yǎng)的飯和水果。我有個(gè)姐們一邊吃還一邊阿Q：吃！怕什么，等我上了MBA畢業(yè)后，這點(diǎn)錢還不是幾分鐘就回來(lái)。呵呵，還有流感疫苗也要打上，感冒是很影響復(fù)習(xí)的。

　　拉拉雜雜說(shuō)這些，其實(shí)中心就是不怕做阿Q，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候用精神勝利法給自己減減壓，用一種輕松的心態(tài)去面對(duì)實(shí)際上和辛苦的考研.祝福你們向我一樣最后取得實(shí)質(zhì)的勝利.

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