三類考研人易出現(xiàn)心理問題及解決辦法_跨考網(wǎng)

　　在考研過程中，以下三種人易出現(xiàn)心理問題：

　　一、一門心思考研

　　他們不去參加招聘會，不留意任何招聘信息，甚至都不能容忍別人在他們面前討論就業(yè)的事情。其實這就是怕自己考不上，而且沒給自己留退路。從心理上來說，他們往往不知道自己除了讀書還能干什么，在他們面前沒有別的路，就只有這一條路。越到臨近考試的時候就越焦慮、越擔(dān)心。

　　二、隨大流

　　這類人其實是很多的，到了大四的時候，往往一個班中許多人都考研。其實這其中有一部分人是根本就不想考的，但是他們在乎別人對他的看法，為了面子也要考上。但是從本質(zhì)上說，他們是沒有好好準(zhǔn)備的，于是兩種矛盾心理的沖突就會造成心理的焦慮。

　　三、對職業(yè)選擇感到猶豫和彷徨

　　他們把考研當(dāng)作是自己找不到工作的一條退路，可是此時又怕考不上，那樣就連退路都沒有了。他們在準(zhǔn)備考研的時候又在找著工作，如果找到好的工作，就半路放棄考研；如果沒有找到工作，就繼續(xù)考研。一條路行不通的時候就走向另一條退路，但是他們又沒有全心去復(fù)習(xí)，這就又會造成心理上的焦慮。

　　調(diào)節(jié)辦法

　　一、學(xué)習(xí)

　　對于學(xué)習(xí)方法不對、學(xué)習(xí)效率不高帶來的焦慮，解決的辦法就是制定一個規(guī)律化的解決方案?？梢越M成學(xué)習(xí)上的團(tuán)隊，有些學(xué)校把考研的人安排住在一起，其實是種好的方法。幾個相同備考的人形成小組，可以互相安慰、互相啟發(fā)，要好過單打獨斗。而且在組建這個考研團(tuán)隊的時候可以由不同專業(yè)的人組成，比如有個英語專業(yè)的人加入，對大家復(fù)習(xí)英語是有幫助的。

　　二、心理

　　心理上要學(xué)會放松，這是沖刺前必要的心理準(zhǔn)備，可以把自己以前考試成功的體驗比如高考，遷移過來，增強自己的自信。不要孤注一擲，想好退路。考研和高考不一樣，考不上可以先就業(yè)，或者準(zhǔn)備來年再考都是可以的。一個人的成功和失敗不是主觀決定的，但是主觀努力是很必要的。

　　三、生活

　　生活上要放松，考前焦慮是客觀的。輕微的煩躁是種動力的表現(xiàn)，一方面要復(fù)習(xí)備考，另一方面也不要過那種“豬狗不如”的生活。不要總熬夜，飲食上也要有規(guī)律。因為睡眠不好、飲食不調(diào)就會影響心理，反過來心理也會影響飲食，這兩方面都是相互影響的?？傊?，不要把這些異常的反應(yīng)看作是什么癥狀，其實這是人生中很正常的經(jīng)歷，自己要積極地去理解、疏導(dǎo)它。

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