三種方法來抵抗消極情緒-跨考考研

　　三種方法來抵抗消極情緒

　　核心提示：消極的情緒對人是百害而無一益的，考研的同學(xué)們一定要注意調(diào)整自己的情緒，確保復(fù)習(xí)的高效性。

　　事情總是有它的兩面性，優(yōu)勢或劣勢，長處和不足等，人的情緒也是如此，它有消極的也有積極的。積極的情緒總能使人斗志昂揚(yáng)、生機(jī)勃勃，而消極的情緒則會(huì)把人折磨得蔫到極點(diǎn)，或頹廢、或抑郁。在擁有此種情緒的人的世界里，已經(jīng)瀕臨崩潰的邊緣。所以說消極的情緒對人是百害而無一益的，尤其是考在職研究生的朋友一定要切忌，最好把它扼殺在萌芽的搖籃里。

　　那么在我們正處在不好的情緒的時(shí)候，該采取何種恰當(dāng)、有效的方式處理、發(fā)泄呢?平時(shí)你都是怎么做的?靠運(yùn)動(dòng)?靜坐冥想?或者是聽音樂、大哭一場肆意發(fā)泄?或許有些方法對你是有效的，但是各位考在職研究生的朋友們也不妨聽聽專家們所提供的科學(xué)、有效的方法，從此徹底將消極情緒遏制。

　　一、了解情緒規(guī)律及周期

　　人是一種感情動(dòng)物，他和其他萬事萬物一樣有自己難以改變的生物鐘和生物節(jié)奏。針對這點(diǎn)各位正奮戰(zhàn)在職研究生復(fù)習(xí)備考一線上的同胞朋友們在不可調(diào)整的情況下一定要遵循并有效的拿來為我所用。比如考在職研究生的朋友有早起型的，也有晚起型的;有早晨學(xué)習(xí)效率高的，有下午或者晚上效率高的，它們都有一定的節(jié)律，若遵循按其規(guī)律復(fù)習(xí)備考的話，效率將會(huì)大大的提高，甚至?xí)艿绞掳牍Ρ兜男Ч?/p>

　　二、巧用語言暗示

　　巧用暗示語也是遏制消極情緒的有效方法。當(dāng)你受到不良情緒的壓抑難以排解的時(shí)候，你可以嘗試用暗示語來幫助自己調(diào)整和放松，進(jìn)而完全消除消極情緒的煙云。能夠利用的暗示語言如：在發(fā)愁的時(shí)候，你可以對自己說“即使再愁也于事無益了，何不面對現(xiàn)實(shí)想辦法應(yīng)對?”;在憤怒時(shí)，你也可以提醒自己“不要發(fā)火、火大傷身，還會(huì)把事搞得更糟”等等，所以這些無聲的暗示語言都會(huì)對不良情緒有所抑制，有效的避免其爆發(fā)出來。

　　三、要時(shí)常保持一種積極、樂觀的心態(tài)

　　考在職研究生本身就不是一種很清閑的事情，所以既然你已經(jīng)做出選擇，那就要以樂觀、積極、向上的心態(tài)應(yīng)對，“人生不如意事十有八九”在在職研究生復(fù)習(xí)備考的路上肯定也有遇到這樣或那樣的不堪，最終結(jié)果怎樣，關(guān)鍵要看你應(yīng)對的心態(tài)了。記住前輩給過我們“心態(tài)決定成敗”的啟示，莫讓哪些消極的不良“分子”成為你考研途中的攔路虎。

　　可能你為了突破自己工作的瓶頸，最終選擇了通過考在職研究生來進(jìn)行自我提升，但是既然做出選擇，那就要風(fēng)雨兼程。每個(gè)人都希望自己能夠抵達(dá)理性的彼岸像鯉魚跳躍龍門一樣實(shí)現(xiàn)人生的華麗轉(zhuǎn)身，那么就請抱著堅(jiān)定的信念，以樂觀的心態(tài)清除考研空中的“烏煙瘴氣”、鏟平考研路上的荊棘陷阱。

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