考研沖刺最后十天：了解大腦自信備考_跨考網(wǎng)

?　　2015考研初試復(fù)習(xí)時(shí)間只剩不到10天了，可是沒(méi)有復(fù)習(xí)到的知識(shí)還有很多，因此焦慮也接踵而來(lái)，如何緩解這種“誤事兒”的破情緒，平穩(wěn)渡過(guò)初試前的時(shí)光?跨考小編來(lái)分享調(diào)節(jié)情緒的法寶，幫你了解你的大腦是怎么想的!

　　1.大腦喜歡色彩。

　　平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。(這就是為什么英語(yǔ)背單詞的圖書(shū)里色彩記憶版比較受歡迎!)

　　2.大腦集中精力最多只有25分鐘。

　　這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。

　　3.大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。

　　如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。

　　4.大腦像發(fā)動(dòng)機(jī)，它需要燃料。

　　大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。

　　5.大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。

　　電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)，如果你脫水，就無(wú)法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。

　　6.大腦喜歡問(wèn)題。

　　當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書(shū)過(guò)程中提出問(wèn)題的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說(shuō)，一個(gè)好的問(wèn)題勝過(guò)一個(gè)答案。

　　7.大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。

　　一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。其實(shí)這個(gè)是自己可以感覺(jué)得到的，比如你在早晨起床后會(huì)感覺(jué)大腦異常清醒!

　　8.大腦和身體經(jīng)常交流。

　　如果身體很懶散，大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要，大腦也就不會(huì)重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺(jué)。

　　9.氣味影響大腦。

　　香料對(duì)保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。(看看你身邊的清涼油還有沒(méi)?)

　　10.大腦需要氧氣。

　　經(jīng)常到戶外走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。(帝都考生要注意，霧霾天氣就盡量避免戶外運(yùn)動(dòng)吧!)

　　11.大腦需要空間。

　　盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習(xí)，這對(duì)你的大腦有好處。

　　12.大腦喜歡整潔的空間。

　　最近的研究顯示，在一個(gè)整潔、有條有理的家庭長(zhǎng)大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會(huì)了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會(huì)更好。(打破越亂的人越聰明的論斷吧，趕緊收拾一下桌面，趕天兒好的時(shí)候，感受一下陽(yáng)光也不錯(cuò)!)

　　13.壓力影響記憶。

　　當(dāng)你受到壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會(huì)殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長(zhǎng)期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。

　　14.大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。

　　用自言自語(yǔ)的方式對(duì)大腦說(shuō)話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。

　　15.大腦如同肌肉。

　　無(wú)論在哪個(gè)年齡段，大腦都是可以訓(xùn)練和加強(qiáng)的。毫無(wú)疑問(wèn)，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無(wú)所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天都要訓(xùn)練，才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒(méi)事找事”，不要讓大腦老閑著。

　　16.大腦需要重復(fù)。

　　每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好，因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠螅豢匆淮螀s往往容易忘記。

　　17.大腦的理解速度比你的閱讀速度快。

　　用鉛筆或手指輔助閱讀嗎?不，用眼睛。使用這種方法的時(shí)候，需要你的眼睛更快地移動(dòng)。

　　18.大腦需要運(yùn)動(dòng)。

　　站著辦學(xué)習(xí)效率更高。(這大概可以解釋為什么早上校園的湖邊林間那些背單詞的同學(xué)英語(yǔ)學(xué)的好了!)

　　19.大腦會(huì)歸類，也會(huì)聯(lián)系。

　　如果你正在學(xué)習(xí)某種東西，不妨問(wèn)問(wèn)自己：它讓我想起了什么?這樣做能幫助你記憶，因?yàn)榇竽X能把你以前知道的知識(shí)和新知識(shí)聯(lián)系起來(lái)。

　　20.大腦喜歡開(kāi)玩笑。

　　開(kāi)心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識(shí)就越多，所以，讓自己快樂(lè)起來(lái)吧!

跨考教育考后首發(fā)2015考研答案

研招庫(kù)——碩士研究生報(bào)考決策系統(tǒng)隆重上線！