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三方法把消極情緒遏制打消-跨考考研

最后更新時間:2011-09-25 08:00:00
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三方法把消極情緒遏制打消

來源:跨考教育 發(fā)布時間:2011年09月25日跨考考研網(wǎng)研招網(wǎng)跨考論壇

  三方法把消極情緒遏制打消

  事情總是有它的兩面性,優(yōu)勢或劣勢,長處和不足等,人的情緒也是如此,它有消極的也有積極的。積極的情緒總能使人斗志昂揚、生機勃勃,而消極的情緒則會把人折磨得蔫到極點,或頹廢、或抑郁。在擁有此種情緒的人的世界里,已經(jīng)瀕臨崩潰的邊緣。所以說消極的情緒對人是百害而無一益的,尤其是考在職研究生的朋友一定要切忌,最好把它扼殺在萌芽的搖籃里。

  那么在我們正處在不好的情緒的時候,該采取何種恰當(dāng)、有效的方式處理、發(fā)泄呢?平時你都是怎么做的?靠運動?靜坐冥想?或者是聽音樂、大哭一場肆意發(fā)泄?或許有些方法對你是有效的,但是各位考在職研究生的朋友們也不妨聽聽專家們所提供的科學(xué)、有效的方法,從此徹底將消極情緒遏制。

  一、了解情緒規(guī)律及周期

  人是一種感情動物,他和其他萬事萬物一樣有自己難以改變的生物鐘和生物節(jié)奏。針對這點各位正奮戰(zhàn)在職研究生復(fù)習(xí)備考一線上的同胞朋友們在不可調(diào)整的情況下一定要遵循并有效的拿來為我所用。比如考在職研究生的朋友有早起型的,也有晚起型的;有早晨學(xué)習(xí)效率高的,有下午或者晚上效率高的,它們都有一定的節(jié)律,若遵循按其規(guī)律復(fù)習(xí)備考的話,效率將會大大的提高,甚至?xí)艿绞掳牍Ρ兜男Ч?/p>

  二、巧用語言暗示

  巧用暗示語也是遏制消極情緒的有效方法。當(dāng)你受到不良情緒的壓抑難以排解的時候,你可以嘗試用暗示語來幫助自己調(diào)整和放松,進而完全消除消極情緒的煙云。能夠利用的暗示語言如:在發(fā)愁的時候,你可以對自己說“即使再愁也于事無益了,何不面對現(xiàn)實想辦法應(yīng)對?”;在憤怒時,你也可以提醒自己“不要發(fā)火、火大傷身,還會把事搞得更糟”等等,所以這些無聲的暗示語言都會對不良情緒有所抑制,有效的避免其爆發(fā)出來。

  三、要時常保持一種積極、樂觀的心態(tài)

  考在職研究生本身就不是一種很清閑的事情,所以既然你已經(jīng)做出選擇,那就要以樂觀、積極、向上的心態(tài)應(yīng)對,“人生不如意事十有八九”在在職研究生復(fù)習(xí)備考的路上肯定也有遇到這樣或那樣的不堪,最終結(jié)果怎樣,關(guān)鍵要看你應(yīng)對的心態(tài)了。記住前輩給過我們“心態(tài)決定成敗”的啟示,莫讓哪些消極的不良“分子”成為你考研(微博)途中的攔路虎。

  可能你為了突破自己工作的瓶頸,最終選擇了通過考在職研究生來進行自我提升,但是既然做出選擇,那就要風(fēng)雨兼程。每個人都希望自己能夠抵達理性的彼岸像鯉魚跳躍龍門一樣實現(xiàn)人生的華麗轉(zhuǎn)身,那么就請抱著堅定的信念,以樂觀的心態(tài)清除考研空中的“烏煙瘴氣”、鏟平考研路上的荊棘陷阱。

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