準(zhǔn)備考研:你的焦慮來自哪里?_跨考網(wǎng)

最后更新時(shí)間:2011-07-14 07:14:55
輔導(dǎo)課程:暑期集訓(xùn) 在線咨詢
復(fù)習(xí)緊張,焦頭爛額?逆風(fēng)輕襲,來跨考秋季集訓(xùn)營(yíng),幫你尋方法,定方案! 了解一下>>

?????????從你下定決心選擇參加研究生考試開始,你的考研之路就正式開始了。在準(zhǔn)備考研的過程中,你需要平衡自己的大學(xué)學(xué)業(yè)和考研復(fù)習(xí),協(xié)調(diào)和同學(xué)之間的關(guān)系,安排生活作息,調(diào)整心態(tài)。在復(fù)習(xí)考研的過程中,你也會(huì)感到擔(dān)心,擔(dān)心考試成績(jī)不理想,害怕自己現(xiàn)在的付出不能取得好的結(jié)果。正是因?yàn)閷?duì)考試結(jié)果的不確定,所以大家開始焦慮。就像小姚這樣:

  小姚,去年考研失利,今年準(zhǔn)備再考一年。她發(fā)現(xiàn)自己常常會(huì)莫名其妙地焦慮,復(fù)習(xí)越來越難以集中注意力。

  每一天都在本子上劃紅紅的幾筆,想著又過了一天,但復(fù)習(xí)進(jìn)度依然停滯不前。我一直都堅(jiān)定要考名校,所以每天都復(fù)習(xí)十二個(gè)小時(shí)以上。但我是跨專業(yè)考生,今年又改了報(bào)考學(xué)校,參考書目也有更換,現(xiàn)在的知識(shí)體系和去年看的有很多不同,并且隨著內(nèi)容的增多,很多已經(jīng)沒有什么印象了。

  有時(shí)一本書放在眼前,我卻沒辦法看進(jìn)一個(gè)字,但這時(shí)怎么也無法說服自己離開書桌一步;有時(shí)手里拿著筆,思緒卻不知道飛到哪兒去了,時(shí)常愣愣地對(duì)著一疊習(xí)題發(fā)呆。最讓我痛苦的是前兩天試著做以前的真題,感覺腦袋里空空的,一張卷子,竟沒有幾道題目可以完整地做出來,甚至很多連基本的思路都沒有!我不得不翻書一點(diǎn)一點(diǎn)地尋找答案,可明明記得自己在哪里看過,卻就是找不到具體的位置。于是,我偶爾會(huì)放棄做真題,決定從頭看一遍書,居然驚覺自己對(duì)已經(jīng)看過一遍的書一點(diǎn)印象也沒有!以前我晚上從不做夢(mèng),最近頻頻做夢(mèng),有一次還夢(mèng)見自己接了一個(gè)電話,電話中有機(jī)械的女聲告訴我,我沒考上研究生,接著我就被嚇醒了。我非??鄲?,我不知道該怎么讓自己從考研這件事情中得到正面的積極情緒?

  我們先來看看小姚的焦慮來自于哪里?
??????? 首先,由于之前失利過一次,小姚的壓力相比第一次考研的同學(xué)來說更大一些,因?yàn)樗秊榇烁冻隽烁嗟臅r(shí)間和精力,所以她就更加擔(dān)心考試的結(jié)果,甚至連做夢(mèng)都?jí)舻阶约簺]有考上研究生。

  其次,我認(rèn)為對(duì)于小姚來說,首先需要仔細(xì)想清楚,目標(biāo)并不是越高越好,最重要的是要符合實(shí)際,跳一跳就能夠到的目標(biāo)才是適合自己的目標(biāo)。如果目標(biāo)過高,自己的壓力就會(huì)更大,更容易出現(xiàn)過度的焦慮,影響復(fù)習(xí)的效果。小姚是跨專業(yè)考生,一味地堅(jiān)持要考名校,只會(huì)增加自己的負(fù)荷,競(jìng)爭(zhēng)更加激烈,壓力也就會(huì)更大。

?????? 小姚每天復(fù)習(xí)十二個(gè)小時(shí)以上,即使沒辦法看進(jìn)一個(gè)字,也無法說服自己離開書桌一步,常??粗?xí)題發(fā)呆,這些都告訴我們小姚的學(xué)習(xí)效率不高,由于效率不高就使小姚更加擔(dān)心自己的考試結(jié)果,復(fù)習(xí)的時(shí)候大腦一片空白,造成惡性循環(huán)。

  既然知道了焦慮產(chǎn)生的原因,我們是不是可以有針對(duì)性地采取措施來緩解壓力呢?對(duì)于以前的失敗小姚要做的是卸下這個(gè)包袱,既然小姚已經(jīng)選擇了再考一次,這就代表著小姚具有很大的勇氣在挑戰(zhàn)一次,當(dāng)然做出這樣的選擇,小姚也必須做好最壞的心理準(zhǔn)備。這又要回到選擇的問題上,選擇考研的時(shí)候大家都會(huì)想如果考上了,就可以繼續(xù)讀書,將來碩士畢業(yè)具有一定的優(yōu)勢(shì)。但同時(shí),大家也應(yīng)該想到可能的失敗,為自己的選擇所產(chǎn)生的后果作好思想上的準(zhǔn)備。當(dāng)你預(yù)見到了最壞的結(jié)果也是可以接受的,那就真有點(diǎn)置之死地而后生的感覺了,一切也就都不可怕了。

  2022考研初復(fù)試已經(jīng)接近尾聲,考研學(xué)子全面進(jìn)入2023屆備考,跨考為23考研的考生準(zhǔn)備了10大課包全程準(zhǔn)備、全年復(fù)習(xí)備考計(jì)劃、目標(biāo)院校專業(yè)輔導(dǎo)、全真復(fù)試模擬練習(xí)和全程針對(duì)性指導(dǎo);2023考研的小伙伴針也已經(jīng)開始擇校和復(fù)習(xí)了,跨考考研暢學(xué)5.0版本全新升級(jí),無論你在校在家都可以更自如的完成你的考研復(fù)習(xí),暑假集訓(xùn)營(yíng)帶來了院校專業(yè)初步選擇,明確方向;考研備考全年規(guī)劃,核心知識(shí)點(diǎn)入門;個(gè)性化制定備考方案,助你贏在起跑線,早出發(fā)一點(diǎn)離成功就更近一點(diǎn)!

點(diǎn)擊右側(cè)咨詢或直接前往了解更多

考研院校專業(yè)選擇和考研復(fù)習(xí)計(jì)劃
2023備考學(xué)習(xí) 2023線上線下隨時(shí)學(xué)習(xí) 34所自劃線院??佳袕?fù)試分?jǐn)?shù)線匯總
2022考研復(fù)試最全信息整理 全國(guó)各招生院??佳袕?fù)試分?jǐn)?shù)線匯總
2023全日制封閉訓(xùn)練 全國(guó)各招生院??佳姓{(diào)劑信息匯總
2023考研先知 考研考試科目有哪些? 如何正確看待考研分?jǐn)?shù)線?
不同院校相同專業(yè)如何選擇更適合自己的 從就業(yè)說考研如何擇專業(yè)?
手把手教你如何選專業(yè)? 高校研究生教育各學(xué)科門類排行榜

跨考考研課程

班型 定向班型 開班時(shí)間 高定班 標(biāo)準(zhǔn)班 課程介紹 咨詢
秋季集訓(xùn) 沖刺班 9.10-12.20 168000 24800起 小班面授+專業(yè)課1對(duì)1+專業(yè)課定向輔導(dǎo)+協(xié)議加強(qiáng)課程(高定班)+專屬規(guī)劃答疑(高定班)+精細(xì)化答疑+復(fù)試資源(高定班)+復(fù)試課包(高定班)+復(fù)試指導(dǎo)(高定班)+復(fù)試班主任1v1服務(wù)(高定班)+復(fù)試面授密訓(xùn)(高定班)+復(fù)試1v1(高定班)
2023集訓(xùn)暢學(xué) 非定向(政英班/數(shù)政英班) 每月20日 22800起(協(xié)議班) 13800起 先行階在線課程+基礎(chǔ)階在線課程+強(qiáng)化階在線課程+真題階在線課程+沖刺階在線課程+專業(yè)課針對(duì)性一對(duì)一課程+班主任全程督學(xué)服務(wù)+全程規(guī)劃體系+全程測(cè)試體系+全程精細(xì)化答疑+擇校擇專業(yè)能力定位體系+全年關(guān)鍵環(huán)節(jié)指導(dǎo)體系+初試加強(qiáng)課+初試專屬服務(wù)+復(fù)試全科標(biāo)準(zhǔn)班服務(wù)

①凡本網(wǎng)注明“稿件來源:跨考網(wǎng)”的所有文字、圖片和音視頻稿件,版權(quán)均屬北京尚學(xué)碩博教育咨詢有限公司(含本網(wǎng)和跨考網(wǎng))所有,任何媒體、網(wǎng)站或個(gè)人未經(jīng)本網(wǎng)協(xié)議授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、鏈接、轉(zhuǎn)帖或以其他任何方式復(fù)制、發(fā)表。已經(jīng)本網(wǎng)協(xié)議授權(quán)的媒體、網(wǎng)站,在下載使用時(shí)必須注明“稿件來源,跨考網(wǎng)”,違者本網(wǎng)將依法追究法律責(zé)任。

②本網(wǎng)未注明“稿件來源:跨考網(wǎng)”的文/圖等稿件均為轉(zhuǎn)載稿,本網(wǎng)轉(zhuǎn)載僅基于傳遞更多信息之目的,并不意味著再通轉(zhuǎn)載稿的觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性。如其他媒體、網(wǎng)站或個(gè)人從本網(wǎng)下載使用,必須保留本網(wǎng)注明的“稿件來源”,并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。如擅自篡改為“稿件來源:跨考網(wǎng)”,本網(wǎng)將依法追究法律責(zé)任。

③如本網(wǎng)轉(zhuǎn)載稿涉及版權(quán)等問題,請(qǐng)作者見稿后在兩周內(nèi)速來電與跨考網(wǎng)聯(lián)系,電話:400-883-2220