如何避免金融考研假期綜合征

寒假就要來臨，很多學(xué)生變得怠慢了，出現(xiàn)“假期綜合癥”情況。這種節(jié)假日綜合癥的出現(xiàn)對考研族這一高壓人群只是冰山一角，長期的考研壓力讓他們的心理超出了一般人可以承受的范圍，如果對這些警示信號視而不見，繼續(xù)在過度壓力下超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，可能終有一天會面臨身心的崩潰。我么就來教大家如何避免金融考研假期綜合征。

一、釋放學(xué)習(xí)壓力

首先，要保持對生活的興趣和激情，用輕松的心態(tài)面對生活中的各種挑戰(zhàn)。壓力宜疏不宜堵，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，通過適當(dāng)運動來釋放心中的壓力;或者聽一些基調(diào)明朗、節(jié)奏輕快的樂曲，以愉悅心情;還可以找信賴的人傾訴心事，排解心中的不快。其次，要用理性的觀念看待這件事情。理性情緒理論認(rèn)為，導(dǎo)致我們產(chǎn)生不良情緒的不是某個事物本身，而是我們對該事物所持有的非理性的想法和觀念。因此，要改變心態(tài)，調(diào)整情緒，不妨從轉(zhuǎn)變觀念入手。再次，盡量爭取身邊人的理解和支持。心理學(xué)家將人稱為“社會性動物”，每個人都離不開身邊的環(huán)境。真誠地告訴親友自己的真實心情，作為最親的家人和朋友，一定會持尊重和理解的態(tài)度。要知道，支持和鼓勵永遠(yuǎn)是無助的天敵。

二、尋找新的情緒

對于考研剛剛結(jié)束、新的目標(biāo)還沒有樹立的考研族來說，在節(jié)假日這種生活富足、閑散舒適、無所追求的狀態(tài)下很容易產(chǎn)生“情緒饑餓”，他們在漫長的節(jié)假日中無所事事，精神毫無寄托，孤獨自閉，難免常處于情緒起伏的不健康狀態(tài)，久之則心情抑郁，疾病纏身。海天考研老師講到人在一個過于安逸的環(huán)境里容易誘發(fā)心理失衡，而新的環(huán)境或者接受挑戰(zhàn)性的生活，都可以激發(fā)人的潛能與活力。變換環(huán)境還可以進(jìn)而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。

三、全新的計劃

面對挫折和迷茫，一時的情緒沮喪是誰都會發(fā)生的。此時也許恰好給了一個機(jī)會讓你想想今后的路應(yīng)該怎么走。在穩(wěn)定了情緒之后，第一步要做的是確定新的目標(biāo)，并預(yù)測可能會遇到的困難。當(dāng)確定了目標(biāo)后，第二步就要詳細(xì)地寫下為了達(dá)到這個目標(biāo)，你需要做些什么。把你所需要做的事情逐一寫下來，然后把它們排一下序，哪些事情先做，哪些事情后做，哪些事情可以同時進(jìn)行。并根據(jù)你的實際情況草擬一個時間表。這種計劃書就像是你在節(jié)假日期間的行車路線圖或者望遠(yuǎn)鏡，確保在這樣的時期不會迷失自己，從而讓你更有信心應(yīng)對各種情境。

不管大家假期準(zhǔn)備做什么。都一定要注意勞逸結(jié)合，看如何避免金融考研假期綜合征的內(nèi)容，能讓大家好好放松自己的心情，更好進(jìn)入到學(xué)習(xí)的狀態(tài)中去，最后，預(yù)祝大家旗開得勝。