“考研族”精���压力大 考前应学会自我减压_跨考网

        1�?5日，2011�q�全国研�I�生入学考试���拉开大幕。面�Ҏ(gu��)��业和考研双重心理压力�Q�背负家人殷切期望的考研学子们如何在考前放松心态成了“新”的老问题。业内�h士徏�a��Q�“考研族”应学会自己减轻�_����压力�Q�合理安排考前旉����Q�轻松上阵，方能考出真正的水�q�I��不辜负自��q��辛勤汗水�?/p>

        黑龙江大�?/a>信息���理专业的考研学生杨辉旭说�Q�“家人的期望是我面��的最大心理压力，��x��自己出现考场��p���Q�让父母失望。参加研�I�生考试的优�U�学生挺多�Q�大安���做了刻苦的准备工作，所以谈不上有把握，�l�常会忐忑不安。�?/p>

        黑龙江大�?/a>�~�辑出版专业的考研学生刘辰��_��看到不少同学�U�L����׃���Q�有的甚��x����C��错的工作单位�Q�有时也隑օ�着急，甚至质疑自己的选择�Q��?zh��n)�得�(zh��n)�失。随着考试的�͘q�，�_����压力���来���大。一些考研学生认�ؓ�Q�“考研族”暂时不得不面对“考研”和“就业”不可兼得的�H�境�Q�很多备考同学错�q�了�q�末的“就业黄金期”，心里隑օ�有些苦�ӆ�?/p>

        黑龙江省中医药大学附属第一医院���经内科专家、主��d��师�n军告诉记者，她近期接��C�����考研学生的求助电(sh��)话，有的学生紧张��C��能自我控制。�n军徏议，在��考前几天考生不宜再搞“题?g��u)��h��术”，应适度�~�减学习旉����Q�改善睡眠质量，提高学习效率�Q�有针对性地模拟考试�{�题氛围�Q�锻炼精���承受力。感觉精���压力大时可以做一做深呼吸或到�I�气清新的地�Ҏ(gu��)��步，�l�自�׃��些健��L��极的心理暗示�Q�避免未考试先被自己的压力打垮�?/p>

        黑龙江大�?/a>�l�济与工商管理学院俄�|�斯�c�教师Ivan认�ؓ�Q�不���中国学生把考试�Q�特别是研究生考试�Q�看得过重，把考研当作人生的终极目标，其实成功的机会和道�\有很多。考生应更加��^衡地处理考试和就业的关系�Q�不可“考”迷心窍�Q�导致心态失衡，���费其他机遇�?/p>