我的计算研之\_跨考网
考研q入最后的阶段Q每一个考生都承受着?j)理和n体上的重大压力。这个时候,如何在保证复?fn)进度的情况下,有效的放松,~解疲劳Q就成ؓ(f)考生必须面对的问题。诗人华兹华斯说“普遍休息的本能是(f)望宁?rn)”。真正的明智者时刻警惕着疲劳的出现。他承认自己的局限,那ƈ不是~点Q他知道什么时候停车,什么时候放松。一旦放松,像用尽全副_֊q求目标一样全?j)全意的L松自己。考研的生zd该充满了(jin)热情与兴奋,充满?jin)决心(j)?*。因此更应该全n放松Q让w心(j)得到充分的休息。怎样才能做到有效的放松,下面几点可供借鉴Q?/p>
一、积极维护心(j)理健康革命导师马克思对?j)理作用评h(hun)很高。他写道Q“一U美好的?j)情Q比十副良药更能解除生理上的疲惫和酸楚”。在考研的冲刺阶D|效缓解心(j)理上的压力,要做C下几点:(x)Q?Q全面接受真实的自我。别老惦(ch)记着与你的同学相比,?ch)记着别h的进度,别h的模考分数。老是?ch)记着q个Q那你就不会(x)q自q生活Q你是他人生zȝ奴隶。真正会(x)生活的hQ只跟上自我Q超自我,因ؓ(f)每天你旨在做一个更为成熟,更有能力的自己。(2Q看Cq去的成功,应当看到自我的成功,l常回顾自己走过的道路,看到自己复习(fn)中的每一点进步。从比较自我的发展过E看待自q成长。而不应当让过ȝ错误紧缠着自己不放?/p>
二、获得充的睡眠
充的睡眠对你消除疲劻I提高学习(fn)效率Q战胜压力至关重要。自古以来,Z都把睡眠当作一U重要的ȝҎ(gu)。在众多的休息方式中。睡眠是最基本、最重要的。充的睡眠不仅意味着每天睡固定的时Q同时意味着每天都在同一旉寝。考研的最后阶D,旉是非常宝늚Q很多同学会(x)占用睡眠旉来学?fn),q样是得不偿q。在你疲倦不惛_?fn)的时候,大可以美的睡上一觉。在睡前不妨喝杯蜂蜜加牛Ӟ可以帮你q速的q入梦乡?/p>
三、调节饮食结?/p>
饮食是hc赖以生存的?qing)其重要的物质基Q不仅关pdw体健康Q还能媄(jing)响h们的情A和心(j)理变化。考试是心(j)力和体力的斗争,׃复习(fn)的辛苦,隑օ有些人在临近考试的时候病倒,q是最不应该发生的。我们需要营d^衡以保持我们w体能够抉|疄Q修复损伤,q速清晰地q行思维的能力。除?jin)^时的膳食之外Q还要多注意补充对大脑有好处的食品?/p>
Q?Q维生素Q矿物质?qing)其它的补充物帮你发挥大脑的最高效率。如果你感到压力Q尤其要注意你所摄入的食物,减少咖啡、可乐等的摄入量。他们可能暂时会(x)使你觉得_֊充沛Q但不久׃(x)使你的疲x加重。相反要多吃水果Q多饮水Q一日三都要多吃蔬菜,L(fng)和其他高U维食物。最q这些年Q大量的证据表明服用l生素矿物质有助于改善大脑功能,改善?j)情Q提高记忆力。苹果,胡萝卜,香蕉Q柠檬这些水果和蔬菜都能起到益智安神Q增忆的作用。现在,?jng)面上有很多营养品和l生素补充剂Q如果有条g的话Q可以试试。另外,有些Z(fn)惯在考前喝一些维生素饮料Q里面含有的l生素矿物质Q可能会(x)让你在考试时有?gu)的发挥?/p>
Q?Q喝咖啡是否真的有效。对于咖啡的作用Q大家褒贬不一。专家们说大多数人在服用咖啡因后?x)感到?j)情愉(zhn),头脑清醒Q精力充沛,注意力更加集中。但是会(x)有一些h?x)感到精紧张,焦虑头痛Q甚x慌。另外,l常服用咖啡实Ҏ(gu)Dd的上瘾。从某种意义上讲Q咖啡具有“兴奋剂”的Ҏ(gu),只是危险性较?yu)。在此,q大考生Q在复习(fn)阶段Q如果实在困的话Q可以适当喝点咖啡提神Q但是(f)q考试Ӟ最好少喝,减轻对它的依赖性?/p>
四、进行适当的运?/p>
散步是一U有益于w心(j)健康的运动方式,其是在I气较好的环境中。既可以舒活{骨Q又可以提神醒脑。对于整天在室内伏案工作的脑力劳动者来_(d)在户外新鲜空气里散步是一U积极性休息。通过散步可以使原来十分紧张的大脑皮层得到放松。d国诗人歌hl说q:(x)“我最宝贵的思维?qing)最好的表达方式Q都是在我散步时出现的。”所以说Q散步对于要大量用脑的考生来说是最x补剂和最好的休息方式。在风景U丽,I气清新的地Ҏ(gu)步,可你摆q(ch)w的折磨Q消除紧张抑郁之情。散步宜在空气清新环境安?rn),道\q_的条件下q行。例如一条僻?rn)的Q如果没有的话,操场是最好的选择?/p>
在这里再l大家介l一U背诉|式,对于政治Q专业课q种需要大量背记的U目Q可以通过大声朗读不断加深印象。在散步的时候,可以朗读一些要背记的材料。这h可以放松w心(j)Q又可以充分的利用有限的旉?/p>
五、用音乐q行放松
晋时的阮c在其著的《乐论》中指出“乐者,使h_q_Q衰气不入,天地交泰Q运物来集,故谓之乐也。”当我们在紧张的学习(fn)之余Q欣赏几首轻松愉快的音乐Q能加速消除疲劻I?j)进Z分泌一些有益于健康的激素,?j)进食欲Q有利于消化吸收。当你夜q倦而难以入睡的时候,可以听缓慢?zhn)扬的乐曲Q精紧张,?ch)躁不安的时候可以欣赏去掉清丽婉转的音乐。在q里l大家推荐几张大,“班得瑞”的《日光v岸?SUNNY DAY)、《寂?rn)山林?SILENCE)Q恩雅的《星I彩l》(PAINT THE SKY WITH STARSQ。当你意志消沉的时候,贝多芬的《命q交响曲》也是一首让你燃h志的音乐。但是要C不要把过多的旉都放在听音乐上。可以在走\的时候或疲倦的时候适当听一些,也可以通过听英文歌来培dp的感觉。另外唱歌也能调节情l,陶冶性情Q宣泄郁P振奋_。当你集中精力思考着一个难解的数学问题Q或者是在进行作文构思时Q很可能“卡住思\”,再苦思冥想也隑֏得进展。如果这个时候暂L_(d)关闭思\Q有意识的哼唱几句歌Ԍ则会(x)起到净化头脑,调节经的作用。哼׃?x)儿使精放村Q说不定?x)出现意外的思\?/p>
六、{换复?fn)的方?/p>
如果旉安排的较紧,没有大块的时间用于休息的话,可以用q种方式q行放松。例如,政治背篏?jin)可以看看专业课Q自q一ȝ识的脉络图,或者抄写些p作文的经怾句。如果这些都累了(jin)Q那整理一下复?fn)的资料。有条g的话Q可以上一下各?a href="http://www.ivlnzgm.cn/" target="_blank">考研|?/a>站,览一下考研的最新动态及(qing)各种学习(fn)Ҏ(gu)的介l,与网友交一下考研?j)得。毕竟现在是个信息的时代。除?jin)这些之外,你肯定有一些与学习(fn)无关Q但必须抽出旉来做的事Q譬如内务整理。当你觉得疲倦的时候,都可以做q些事来放松一下紧张的_Q以准备下一个冲刺?/p>
总而言之,q些都是Z(jin)考研而服务的。考研的最后阶D,大家可能都会(x)感到旉的紧q而拼命的学习(fn)。毕竟这是h生少有的几次Z(jin)一个目标而全w心(j)的付出。虽然我们要分秒必争Q但是也要进行适当的放松。在你疲倦了(jin)的时候,当你在如山压力面前有些要攑ּ的时候,都可以试试以上这些方法,放松一下n?j)。之后,再以饱满的精投入到下一轮的复习(fn)?/p>
2022考研初复试已l接q尾壎ͼ考研学子全面q入2023届备?/b>Q跨考ؓ(f)23考研的考生准备?0大课包全E准备、全q复?fn)备考计划、目标院校专业辅对{全真复试模拟练?fn)和全程针对性指|2023考研的小伙伴针也已经开始择校和复习(fn)?jin),跨考考研畅学5.0版本全新升Q无Z在校在家都可以更自如的完成你的考研复习(fn)Q?/a>暑假集训?/span>带来?jin)院校专业初步选择Q明方向;考研备考全q规划,核心(j)知识点入门;个性化制定备考方案,助你赢在赯U,早出发一点离成功更q一点!
点击右侧咨询?/strong>直接前往?jin)解更?/strong>
考研院校专业选择和考研复习(fn)计划 | |||
2023备考学?/td> | 2023U上U下随时学习(fn) | 34所自划UK校考研复试分数U汇?/td> | |
2022考研复试最全信息整?/a> | 全国各招生院校考研复试分数U汇?/a> | ||
2023全日制封闭训l?/span> | 全国各招生院校考研调剂信息汇?/a> | ||
2023考研先知 | 考研考试U目有哪些? | 如何正确看待考研分数U? | |
不同院校相同专业如何选择更适合自己?/a> | 从就业说考研如何择专业? | ||
手把手教你如何选专业? | 高校研究生教育各学科门类排行?/a> |
相关推荐
跨考考研评
班型 | 定向班型 | 开班时?/td> | 高定?/td> | 标准?/td> | 评介绍 | 咨询 |
U季集训 | 冲刺?/td> | 9.10-12.20 | 168000 | 24800?/td> | 班面授+专业??+专业译֮向辅?协议加强评(高定?+专属规划{疑(高定?+_化答?复试资源(高定?+复试译(高定?+复试指导(高定?+复试班主?v1服务(高定?+复试面授密训(高定?+复试1v1(高定? | |
2023集训畅学 | 非定向(政英?数政qQ?/td> | 每月20?/td> | 22800?协议? | 13800?/td> | 先行阶在U课E?基础阶在U课E?强化阶在U课E?真题阶在U课E?冲刺阶在U课E?专业NҎ(gu)一对一评+班主dE督学服?全程规划体系+全程试体系+全程_化答?择校择专业能力定位体p?全年关键环节指导体系+初试加强?初试专属服务+复试全科标准班服?/td> |