考研前营��d���ȝ���Q�考生饮食宜清淡_跨考网

　　距离2013考研���来���近�Q�家长们都很兛_��(j��)怎么才能�l�参加考研的孩子补充好营养。记者就此咨询了(ji��n)�q�西�ȝ��大学一附院营养�U�主任，他告诉记者，安���有这个想法是走入�?ji��n)误区，�q�个时候给孩子吃大量的营养品是非常不适合的，�l�孩子的饮食以家帔R��菜�ؓ(f��)主，��M��宜清淡�?/p>

　　在采访中�?ji��n)解刎ͼ�很多安�����Z��(ji��n)能让考生考出好成�l�，在后勤保障方面做���了(ji��n)功课�Q�有些甚��x(ch��ng)���?j��)考生用脑�q�多�Q�给考生买来人参蜂王���、冬虫夏草等补品食用�Q�这些高营养的食品真的是考生考研前所必须的吗?营养�U�主任说�Q�家长们的心(j��)情可以理解，他们在考研期间花样癑և�供应佌������味�Q�以大鱼大肉甚至很名�늚�营养品伺候考生�Q�这�U�做法是帮倒忙。陈�l�萱解释��_(d��)��参加考研的孩子是他们�_�֊�最为充沛的时候，�l�孩子吃�q�多的营��d���Q�反倒会(x��)使孩子晚上睡眠时�_�֊�旺盛�Q�晚上休息不好，�W�二天又无精打采�Q�完全破坏了(ji��n)孩子的生物钟�Q�考生怎能在考试时发挥出高水�q?

　　那么�Q�究竟怎么�l�考生准备饮食?陈绍��p���Q�考生考前饮食不要��L��改变�Q�尤其考试期间饮食不要做太大的变动�Q�应和��^时保持一��_(d��)��适当增加点肉�c�d��蔬菜。营�ȝ����M�Q��_(d��)��每个孩子每天应保证吃一瓶牛奶、一个鸡蛋�?00克到400克的�c�饭�?00克左右的蔬菜�?50克左右的水果�Q�这是主要的饮食�l�构。除此之外，安���可以�l�孩子补充吃炚w��鸭鱼肉，但量不宜太大�Q�因为吃肉过多会(x��)加重孩子的胃肠负担。陈�l�萱��_(d��)��考生应尽量吃安���做的饭菜�Q�不能偏食。他�q�特别提醒，现在有很多孩子喜�Ƣ在路边的酸嘢摊上买酸嘢吃，�q�是个不好的�?f��n)惯。因�����些酸嘢制品没有经�q�食品监���部门的监督�Q�谁也不能保证卫生条件达标，要是吃坏�?ji��n)肚子，会(x��)�?ji��ng)响到考研备战�?/p>