抵住诱惑�Q�考研需培养横扫一切的自制力_跨考网

　　你是自己�?a href="http://www.ivlnzgm.cn/" target="_blank">考研吗？在面对一些媄响考研复习的诱惑时�Q�你�l�得��h��志力的考验吗？考研复习的这�D�|��子有没有���到�q�这��L��情况�Q?/p>

　　情景一�Q�早晨闹钟响了，你睁着惺��_的睡��g��床上爬�v来，心里不断地提醒自己尽量动作轻些、再��M���Q�而此�Ӟ��室友一个重重的�����n之后�Q�略带不满地发了一句牢骚：“又起得�q�么早！�?/p>

　　情景二：你正在演���那道怎么都算不出�l�果的数学题�Q�突�Ӟ��手机震动——原来是好朋友邀你一起出�ȝ���Q�她说考研复习�q�不差这一两天�Q�毕业之前应该抓紧时��_��享受最后的���好时光�?/p>

　　人的自制力是有限的，无论何种环境�Q�也��M��面��许多诱惑。例如，看到同学们可以轻村֜�上网打游戏或者参加聚会，你难免会心动�Q�今天还有一套模拟题没有做完�Q�但下午恰好有一场精彩的球赛�Q�看�q�是不看�Q�这���是考研人的意志力�v作用的时��M��。对考研的同学来��_��培养自制力，也是他们避免环境不良影响的必修课�?/p>

　　20世纪60�q�代�Q�美国心理学家沃?y��u)���?�c�_�����做了一个关于自制力的著名实验，实验的对象是�q�儿园里4岁的儿童。他告诉孩子们，如果�{�到他办完事回来�Q�就可以得到两块果汁软糖�Q�但如果�{�不了那么久�Q�就只能得到一块，而且马上���可以吃。果汁��Y�p�的诱惑与�O长的20分钟�{�待对于4岁的���孩子来��_�����实是一个考验�Q�是一个冲动与克制、欲望与自我控制、即��L�����与延迟满��之间永无休止战斗的羃影�?

　　实验�l�果表明�Q�有一些孩子能够熬�q?0分钟的时��_��一直等待米切尔回来�Q�得��C��两块果汁软糖作�ؓ回报�Q�而那些较冲动的小孩几乎是在米切尔走出厠Z��办事”的那一瞬间�Q�就立刻伸手��L��取�ƈ享用那一块糖�?

　　12�q�后�Q�米切尔对当�q�参与实验的孩子们进行了�q�踪调查。此刻，他们的能力差异，���其是在情感和社交能力方面的差异�Q�也逐步��N��出来�?/p>

　　那些�?岁时卌���抵制诱惑的孩子们长大后，有相对较强的�C�会竞争性和自制力，也能较好地应对生�z�M��的挫折；而在那些�l�不住诱惑的孩子中，�?/3左右的�h�~�Z��上述�q�些品质�Q�同时出现心理问题的�����多�?/p>

　　在这里，我们谈论的培养自制力�Q�主要是用于处理那些与考研复习大方向无养I��但却会对复习产生一定媄响的���问题。片�ȝ��休息固然不会军_��考研的成败，但的���会对复习进度��生一定的影响。因此，考研复习中，自制力的培养不可或缺�?/p>

　　我们来看一下培养自制力三步法：

　　1.认识��C�h的感情容易們֐�于暂时的满���Q?/p>

　　2.分析每项行动可能带来的长期结果；

　　3.落到实处的行动必���L��最大符合自己长期利益的行动�?/p>

　　�W�一步就是要明白�Q��h的感情容易們֐�于暂时的满���Q�而选择延迟满�����需要耗费更多的精力。那些��o人暂时满���的事情�Q�通常会给人带来欢乐、放松或者其他愉�(zh��n)�感觉。如果做了这些事情，固然会带来一时的快乐�Q�但极有可能影响到长期的计划及发展�?/p>

　　�W�二步是要利用自��q���l�验�Q�分析每��行动可能带来的长期�l�果。小辛爬香山除了带来�Ƣ乐外，也确实会带来�_����和体力上的放松，能够对后�l�的复习起到�U�极的媄响；可是�Q�如果选择复习�Q�则会��他能够更好地按照计划来进行，拥有了更充裕的复习时间�?/p>

　　最重要的就是第三步——选择能最大限度符合自己长期利益的行动。爬香山固然可以让紧张的心松弛下来，但其耗费的精力却也是十分“可观”的。相比较之下�Q�选择留在学校复习则保证了计划的顺利进行；再者，���辛安慰自己�Q�爬香山可以明年再去�Q�而自己可不希望明�q�还在准备考研�Q?

　　整个复习周期�Q�考研人都会面临这��h��那样的诱惑。可以尝试着用这三步法来训练自己�Q�渐渐地�Q�这�U�自制力的培��d���Ҏ(gu��)��地成�����研人的一�U�习惯，从而可以帮助你更好地准备自��q��复习�?/p>

　　��M���Q�当你决定考研�Ӟ��需要培养自��q��自制力，让自己更好地拒绝来自外界环境的一些诱惑。当你努力做到这些时�Q�你会发玎ͼ�原来在考研的�\上，良好的环境是自己创造出来的�Q?/p>