谨防考前焦虑症_跨考网

内容提要:全国���士研究生考试开考在卻I��出现考前“焦虑症”的学生���来���多。有关专家徏议，出现焦虑时自我调整是关键。同时还要注意心理保健，配合食疗�Q�打好考前心理战�?/p>

　　全国���士研究生考试开考在卻I��而因考前心理问题到医院心理门诊就诊的考研生也比往�q�增加两成。对此专家提醒家长和学生应调整心态，注意心理保健�Q�配合食疗，打好考前心理战�?/p>

　　最�q�一�D�|����_(d��)��出现考前“焦虑症”的学生���来���多�Q�在哈尔滨医�U�大�?/a>附属�W�二医院心理门诊因考研出现心理问题的�h数占接诊的咨询�?zh��n)��?0�Q�到30�Q�，据��(f��)床不完全�l�计�Q�比往�q�增加了20�Q��?/p>

　　张峰是黑龙江省高校一名大学生�Q�即���毕业的他也加入了考研的行列。然而，�q�来他常常感觉胸闗���心情压抑，每当坐下来学�?f��n)时都要挪椅子，怎么挪都不舒服，别说集中�_�֊�学习(f��n)�Q�就�q�安静地坐下来都困难。同栯���考研的王静也感到心情压抑�Q�姐姐无意中的一句“那你就别考了”竟让她猜想是不是姐姐嫉妒她不想让她考，�q�是她不应该考，考也考不上……等�{��?/p>

　　�c�M���q�样的病例最�q�常常出玎ͼ�哈医大二院心理门诊医生张文艺介绍�Q�这两位同学�(zh��n)�的是考前“焦虑症”。主要是�׃��人素质、社�?x��)压力以及(qi��ng)家庭氛围三斚w��因素引�v的�?/p>

　　张文�����为，做重要事情之前出现焦虑是正常现象�Q�正常的焦虑是一�U�保护性本能，不会(x��)对�h的生理功能及(qi��ng)�C�会(x��)造成影响和干扎ͼ�可通过自我调节得到�~�解。但一些学生由于心理承受力弱，不能很好地进行自我控�Ӟ��而社�?x��)就业的压力�Q�也让有些家镎쀜特别关注”孩子的考研情况�Q�这让家庭气氛紧张，压抑�?/p>

　　�Ҏ(gu��)���Q�有关专家徏议，出现焦虑时自我调整是关键。首先，当学�?f��n)进�E�慢�Q�脑子装不下更多知识�Ӟ����׃��要硬学，听听音乐�Q�散散步�Q�看�?a target="_blank">�?sh��)�?/a>�Q��{�U�M��下注意力。家长要特别注意营造轻杄���家庭气氛�Q�不能��L��盯着孩子学习(f��n)�Q�也不应��L�������考不上的严重后果�Q�给孩子心理加压。学生自�׃��应调整好心态，��L��应对�Q�不要过于看重，只有做好心理准备战才能保障考研成功。如果出现焦虑症状则应及(qi��ng)时到医院���p���Q�通过服药或心理咨询进行抒发和�~�解。同�Ӟ��考生也可以吃些健脾、安���的食物�Q�比如，龙眼、莲子、薏�c�뀁茯苓、白术等�Q�以促进消化�Q�防止失眠、多梦。另外，可以安排一些锻��|��适当到户外活动�?/p>

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