册���2014考研�Q�二战考研考生最后关头hold住心理较量_跨考网

　　考研失利�Q�是二战生在人生中所遭遇的一�ơ较大打凅R��在沮��的情�l�状态中�Q�他们很�Ҏ(gu��)��对自��q��知识和能力��生怀疑，对自��q��考研��p�|作出消极的归因和评�h(hu��n)。尤其是那些因低分而落榜的二战生，他们甚至�?x��)将考试��p�|的媄(ji��ng)响泛化到生活中去�Q�缺乏自信，动辄便说出“我不如别�h”、“我真的不行”、“我非常无能”之�cȝ��话，无论在父母面前，�q�是在同学、朋友中��_(d��)��都感觉自�׃��无是处，低�h一�{�。另外，低分考生普遍学习(f��n)基础较差、�v点低�Q�这也是他们产生自卑心理的重要原因之一。而高分考生虽然没能�q�入理想的高校，但是有一个不错的考研成�W在手�Q�便多了些底气，然而在二战生��(d��ng)中，当他们遇到成�l�优于自��q��同学或者考试失利�Ӟ��自卑心理也会(x��)油然而生。而那些与应届生一起学�?f��n)的插班生，则更��?gu��)��产生自卑的消极情�l��?

　　自卑心理�Ҏ(gu��)��造成二战生心境压抑、注意力分散�Q�非�怸�利于正常的学�?f��n)和考试。因此，在二战时能否正确地认识自己、评仯�����q��当重要。只有富于理性地面对现实�Q�客观地分析自己的失利原因，�ȝ���l�验和教训，发挥自己的优点和长处�Q�才能科学地、有针对性地制定学习(f��n)计划�Q�采用适合个�h特点的复�?f��n)方法，扎扎实实地走好每一步，接近来年的考试目标。需要强调的是，不同层次的二战生��L(f��ng)��不同�Q�能够提升的�I�间也存在差异。正所谓“因材施教”，每一个二战生在树(w��i)立新的目标时�Q�一定要�W�合自己的实际情��c(di��n)��如果过分苛求，只会(x��)使自己陷入低落的心理状态�?

　　心理战略二：(x��)淡化焦虑

　　相当多的二战生都难以逃脱焦虑的困扰。相对于应届考生�Q�二战生的紧张和压力更具份量。除了考研失利带来的精���压力外�Q�高昂的复读费用�l�家庭造成的经���负担，以及(qi��ng)难以预料的前途等�{�都催生了其内心的忧伤和焦虑。二战生�Q�特别是低分考生�Q�相当在乎��^时考试的成�l�，其在乎的�E�度���过了普通应届考生。成�l�稍有下降，焦虑、烦�w�等消极情��A��׃��(x��)接踵而至。此外，来自�C�会(x��)、家庭的压力也成了二战生不能承受之重。在孩子复读的时候，安���最兛_��的往往是：(x��)一�q�后孩子的成�l�能比今�q�提高多��?能不能考上重点大学?安���的这�U�心态无形中增加了二战生的心理压力，�Ҏ(gu��)��造成紧张、压抑的家庭氛围。如果二战生的实际表��C��安���的期望相差甚�q�，更会(x��)使前者感到无地自容，使其随着心理压力的增加而��生更强烈的焦虑情�l��?

　　心理学试验已表明�Q�焦虑程度与学习(f��n)效率之间呈倒“U”�Ş关系。在倒“U”曲�U�的前半�D�，随着焦虑水��^的上升，学习(f��n)效率也随之加�?但一旦过了曲�U�的��点�Q�超�q�一定的焦虑�E�度�Ӟ��学习(f��n)效率反而会(x��)降低。过度焦虑会(x��)让个体处于相寚w��理性的情��A状态，造成人的�_����极度紧张�Q�学�?f��n)愿望和兴趣降低�Q�思维�z�d��受到抑制�Q�认知范围狭�H�、注意力下降�{�。因此，面对各种压力�Q�二战生要学�?x��)�ƈ善于自我减压�Q�通过�U�极、科学、合理、健��L(f��ng)��方式宣泄和�{�Uȝ��虑情�l�。可以选择一��自己喜�Ƣ的�q�动�Q�坚持日日执行，既能增强体质�Q�又能达到放杄���目的。另外，二战生要正确对待�q�x��的考试�Q�把它看作是对自��q��识掌握情�늚����(g��)验，�?qi��ng)时查漏补缺�Q�不要纠�~�于分数的囹圄中而无法自拔。作为家长，更应该时时激励孩子的自信�Q��ؓ(f��)他们营造一个轻杄���学习(f��n)环境�Q�在二战路上与孩子携手�ƈ�q��?

　　心理战略三：(x��)改变��h��

　　二战生的人际关系�Ҏ(gu��)��淡漠(特别是入学初�?。这主要是因为魔鬼集训营的学生来自不同的学校�Q�有不同的背景，�H�然集中��C��个全新的环境中，彼此的信任难以及(qi��ng)时徏立�v来，��D��同学们缺乏交���，没有归属感。甚��x��的学生会(x��)表现出没有安全感以及(qi��ng)自闭�Q�在他看来，�w�边的每一个同学特别是成�W优秀的同学都是自己将来考研潜在的对手。如果一个集训营里普遍存在这�U�心态，���难以�Ş成一个融�z�的集体�?

　　毋庸�|�疑�Q�融�z�和谐的班��氛围�Q�有助于学生心情舒畅�Q�情�l�稳定，自信心增强，以昂扬的斗志、良好的心理状态投入到�q�x��的学�?f��n)生�z�M��;而�h际关�p�L��劣、充满冲�H�和��h��的环境会(x��)直接��D��学生的压抑情�l�。我国古代的思想家、教育家荀子曾�l�说�q�：(x��)“�h以群居。”�h是社�?x��)的产物�Q�社�?x��)性是人的本质属性。而�h际关�p�L��个体�C�会(x��)化的重要媒介�Q�也是个体重要的�C�会(x��)支持�pȝ��。��n处艰隑֛�境的二战生，非常需要拥有自��q���C�会(x��)支持�pȝ���Q�而周围的“考研战友”其实就是最大的支持力量之一。考研战友之间彼此的倾诉与鼓励，兛_��与互助是减轻焦虑的良斏V��因此，二战生应该屏蔽一些消极的不合理观念，共同构徏一个团�l�向上、朝气蓬勃、��^�{�友��q��集体�Q�促�q�同学间正常融洽的交往�Q�增加自信心和力量感�Q�获得更多学�?f��n)和发展的机会(x��)。��M���Q�二战生只有调适积极的情��A�Q�主动适应新环境，才能够�ؓ(f��)自己的成材创设良好的外部条�g�?

　　走进二战行列不仅需要勇气，更需要完备的心理素质。希望每一位二战生都能牢记巴尔扎克的那句话--“苦隑֯�于强者是一�W�胦富，对于�q�取者是一块垫脚石�Q�对于弱者则是万丈深渊”，在经受这番磨�l�后�Q�能变得更加成熟�Q�更加勇�?

---------------------------------------------------------------------------------------

　　研究生考研复试�|�：(x��)www.kaoyanfushi.com�Q�中国最大的考研复试�q�_��

　　新浪官方微博�Q�@考研复试调剂

　　2014复试QQ交流��?57881197

　　2014MPACC复试交流���：(x��)317424391

　　复试微信公共账号�Q��?span style="color: rgb(255, 0, 0); ">研究生考研复试�?微信号“fushikaoyan�?