2011年考研復試提醒：小心駛得萬年船_跨考網

　　復試幾乎對每個參與者都很重要，幾乎每個人都可能體驗到緊張的情感，這是正?，F(xiàn)象。誰也不想在這最后一搏中敗下陣來，讓自己的努力付諸東流。那么在這關鍵的時刻，誰能把握好自己的心態(tài)，誰就能順利通過復試，在考研大戰(zhàn)中勝出?！按箫L大浪都過來了，小河溝里怎么能翻船?”可是，如果在面試的過程中過于緊張，或者過于看重結果，對自己不夠自信等，都可能會使自己不能正常發(fā)揮。

　　1.復試過程中過于緊張焦慮。我們平?？赡芏加羞@樣的體會，如果讓你上臺演講，事先在臺下練習了幾十遍，爛熟于心了，走上臺后便意定神凝，落落大方;如果你事先一點準備沒有，讓你到臺上面對數(shù)百觀眾演講，你手心不出虛汗恐怕是假的。

　　從初試結束到復試也就短短一兩個月的時間，這段時間還有一個春節(jié)假期要拋開，一些招聘會也不能不光顧，如果有好的面試機會也都不想放過，這樣用來為復試準備的有效時間就很有限了。所以要想從從容容地通過復試，以免出現(xiàn)過多的焦慮和緊張，那就積極動起來，利用一切能用的時間和機會進行準備。

　　2.動機過強，太過于看重結果。研究表明，動機與成績成倒U曲線，如果缺乏動機或動機太強都不利于復試中的正常發(fā)揮。越看重成績，越擔心成績不好，反而會抑制自己的正常發(fā)揮。

　　瓦倫達效應告訴我們，越是擔心失敗可能越會失敗。如果你越看重成績的好壞，往往結果越不會得到好成績。因此，你是關注整個復試的過程還是注重復試的結果，對你的心態(tài)影響很大，你的心態(tài)又直接決定你的行為。聰明的你該怎么做，知道了嗎?

　　3.以平常心對待考試過程中的焦慮。焦慮主要是生理層面的內容，絕不會因人欲擺脫它的心理愿望而消失。通常是，焦慮給我們帶來不快，所以我們希望能擺脫它，但是你越想擺脫它，你也就在它身上加注了越多的注意力，生理層面的內容的典型特點便是：個體給它的注意力越多，它在個體的身上便越顯著。一句話，你越想擺脫焦慮，你也就會越焦慮，而越焦慮，你便越想擺脫它，結果形成了一個惡性循環(huán)，斬斷這個惡性循環(huán)的唯一辦法便是由它去罷。一旦你不再注意身上的焦慮，焦慮狀態(tài)便會自然而然地消失了。

　　其實在重要的事情之前出現(xiàn)一定的焦慮是好事情，研究表明只有適度的焦慮才能最大程度地發(fā)揮你的潛能，獲得良好的學習效果。一般來說，考試前的適度緊張是必要的，它可以提高學習效率，有利于考試的臨場發(fā)揮。換言之，中等程度的焦慮水平，在考試的時候發(fā)揮最好;對考試完全無所謂或過度焦慮，臨場發(fā)揮都不會理想，過度緊張還容易導致身體不適，甚至“考砸了”。

　　由于復試是研究生入學考試的最后一個環(huán)節(jié)，幾乎每一個通過初試的人都會很緊張復試，誰也不想在這最后一搏中敗下陣。那么在這關鍵的時刻，誰能把把握好自己的心態(tài)，誰就能順利通過復試，在考研中勝出。借用德國作家歌德的一句話，目標越接近，困難越增加，但愿每一個人都像星星一樣從容地沿著既定的目標走完自己的路程。希望大家都能順利通過復試，攻克這最后堡壘，拿到研究生的入場券。