二戰(zhàn)考研排遣壓力的四大秘籍

復(fù)習(xí)緊張，焦頭爛額？逆風(fēng)輕襲，來跨考秋季集訓(xùn)營(yíng)，幫你尋方法，定方案！ 了解一下>>

很多考生對(duì)于考試備考都會(huì)有壓力，二戰(zhàn)考研考生也不例外，面對(duì)巨大的壓力，考生往往難以發(fā)揮出自己的最佳水平，從而影響自己的考研成績(jī)。因此二戰(zhàn)考研考生必須首先解決好這些的心理問題，這樣才能高效的去備考，接下來跨考資深老師將為大家?guī)矶?zhàn)考研排遣壓力的四大秘籍。

1.張弛有度，可避免緊張情緒

在緊張的學(xué)習(xí)之余，考生可以從事各種娛樂活動(dòng)，調(diào)節(jié)自己的生活，松弛緊張狀態(tài)。如果在學(xué)習(xí)中遇到難題或必須完成的緊急任務(wù)，首先應(yīng)該穩(wěn)住自己的情緒，不必緊張，也不要急于求成，以免亂了方寸。同時(shí)，考生在復(fù)習(xí)的過程中，一定要相信自己有能力，并對(duì)困難作冷靜的分析，制訂出必要的應(yīng)付方案。大家還可做些松弛性的自我暗示，告訴自己即便事情再難、再急，也必須一步一步去做，焦急緊張是無濟(jì)于事的，一定能闖過難關(guān)，完成任務(wù)。這樣緊張會(huì)被驅(qū)散;而排解難題或完成任務(wù)時(shí)，成功又會(huì)成為良性刺激，使人的心理得以進(jìn)一步松弛。

2.安排“真空”時(shí)間段

若所擬的工作計(jì)劃不符合實(shí)際，便會(huì)受到挫折而引起情緒緊張。在預(yù)訂復(fù)習(xí)進(jìn)度表中，可安排一小段“真空時(shí)間”。在這段時(shí)間你的時(shí)間完全“真空”，不預(yù)先安排任何事情。每次到這段時(shí)間時(shí)，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助于完成計(jì)劃又能感覺到自己能支配自己的工作，內(nèi)心較為輕松。

3.積極調(diào)整考試動(dòng)機(jī)

從心理學(xué)的角度來看，動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度與應(yīng)試能力之間呈現(xiàn)“U”字形的關(guān)系。動(dòng)機(jī)過弱，把考試看得無所謂，當(dāng)然不能激發(fā)積極的考試行為，但動(dòng)機(jī)過強(qiáng)，把考試看得過分重要，要求自己必須得多少分，反而會(huì)影響考試情緒的正常發(fā)揮。所以，在復(fù)習(xí)時(shí)一定要確立正確的恰當(dāng)?shù)膽?yīng)試動(dòng)機(jī)。

4.不要過多關(guān)注薄弱點(diǎn)

如果你有幾個(gè)有“問題”的知識(shí)點(diǎn)，卻占用了大量的時(shí)間和精力，每次做這些題總是出錯(cuò)，于是決定最后盡最大的努力，以解決這些問題?；ù罅鈵貉a(bǔ)自己不擅長(zhǎng)的會(huì)令你無暇顧及自己的強(qiáng)項(xiàng)，這就意味著，最終所有科目的成績(jī)都會(huì)下降。讓我們直面這個(gè)讓人確實(shí)會(huì)有些沮喪的現(xiàn)實(shí)吧──學(xué)習(xí)差的科目永遠(yuǎn)都是薄弱點(diǎn)?？佳袕?fù)習(xí)過程中有許多需要關(guān)注的事項(xiàng)和汲取的教訓(xùn)，很多考生在復(fù)習(xí)過程中會(huì)掉到復(fù)習(xí)“陷阱”中，這也是絕大多數(shù)學(xué)生的通病。只要你能抓住學(xué)習(xí)的本質(zhì)，循序漸進(jìn)，持之以恒，到考試的時(shí)候你的成績(jī)肯定會(huì)提高。

二戰(zhàn)考研排遣壓力的四大秘籍相信對(duì)考研考生很有幫助，其實(shí)對(duì)待考研要有一顆平常心，這樣才能泰然處之的去備考復(fù)習(xí)，從而提高自己的復(fù)習(xí)效率。