二戰(zhàn)考研考生保持身體健康的三個方法

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我們都知道身體是革命的本錢，因此對于二戰(zhàn)考研考生來說，健康的身體是自己成功的必勝法寶。很多考研考生在復習備考中都會因為太投入的學習而忽視了對自己身體的照顧，這樣嚴重影響自己的備考效率，為此下面跨考資深老師為大家講解二戰(zhàn)考研考生保持身體健康的三個方法，希望對大家有幫助。

?睡得好增強抵抗力

良好的睡眠是保證一天高效學習的關(guān)鍵，當然好的睡眠并不是讓大家一覺睡到自然醒，而是指不要進入兩個極端，即晚上熬夜睡太晚或是早上晨讀起太早，這兩種狀態(tài)表面上雖然增加了學習時間，但卻是對身體的一種損耗。在備考初期，每天保證6~8個小時的學習時間就足矣，不要一開始就很拼而陷入疲勞戰(zhàn)的怪圈中。此外，中午的午休也是必需的。午休時間可以調(diào)整我們上午學習的疲倦，同時以更加充沛的精神應(yīng)對下午的復習。實踐證明，睡眠休息好的人會比其他人更有抵抗力。

?吃的好鎖住健康

考研期間大家在飲食上一定要格外注意。我們可以吃的不是很“講究”，但是一定要吃的規(guī)律、吃的健康?？佳衅陂g學校食堂是最靠譜的餐點，雖然很多人吐槽食堂的飯菜在味道上差強人意，但是它確是最能保證我們健康的。切記經(jīng)常出去外面吃一些麻辣燙、串串香等油炸食品，一時的享受可能換來的是連續(xù)幾天的胃腸疾病，耽誤學習。同時，我們也要注重營養(yǎng)的補充，可以每天喝一杯牛奶或吃個雞蛋，保證營養(yǎng)的供給才能讓大腦充滿活力。最后切記不要為了提神而喝一些咖啡類的飲料，這對于記憶力是很大的損害。

?穿的暖抵御寒流

考研中最忌諱的就是一心只想著學習，不關(guān)注外界信息，縱使外面刮風下雨卻全然不知，很多重感冒就是在這樣的情況下找上門來。因此，考研期間，一定要注意根據(jù)天氣隨時加減衣服預防感冒。同時最好在自習室中準備一把備用的雨傘以備不時之需。

二戰(zhàn)考研考生保持身體健康的三個方法大家要掌握住，考研保持一個棒棒的身體是大家成功的保障。跨考教育希望所有考生們都能以一個健康的姿態(tài)奔向考研的終點。