二戰(zhàn)考研：身體是“革命”的本錢(qián)

復(fù)習(xí)緊張，焦頭爛額？逆風(fēng)輕襲，來(lái)跨考秋季集訓(xùn)營(yíng)，幫你尋方法，定方案！ 了解一下>>

在經(jīng)歷了上一次的考研失敗之后，肯定已經(jīng)是筋疲力盡了，但是經(jīng)過(guò)休息你可以再次準(zhǔn)備考上戰(zhàn)場(chǎng)，也是十分不容易的，小編今天就為大家來(lái)詳細(xì)分析一下，希望你可以認(rèn)真閱讀下面的文章，畢竟做什么事都需要有個(gè)好的身體，小編希望你在二戰(zhàn)考研備考的時(shí)候可以認(rèn)真對(duì)待自己的身體，身體是一切成功的基礎(chǔ)。

?身體機(jī)能下降

考研到了后期，很多小伙伴的身體各項(xiàng)機(jī)能都亮起了紅燈，尤其是腸胃問(wèn)題和精神問(wèn)題?？忌鶠榱俗ゾo時(shí)間復(fù)習(xí)而隨隨便便拿些垃圾食品當(dāng)做一日三餐，長(zhǎng)此以往，胃腸當(dāng)然要提出抗議。另外，還有一部分同學(xué)喜歡挑燈夜讀，這種作息習(xí)慣容易使考生夜間精神亢奮，白天精力不濟(jì)，這些情況都不利于大家在考試時(shí)的正常發(fā)揮。

?各種心理問(wèn)題出現(xiàn)

考研對(duì)于同學(xué)們的壓力不言而喻，當(dāng)這股巨大的壓力無(wú)法及時(shí)得以釋放的時(shí)候，就容易產(chǎn)生急躁、緊張、焦慮等負(fù)面情緒。如果這些情緒不斷堆砌，就容易給處在攻堅(jiān)沖刺過(guò)程中的同學(xué)帶來(lái)更多的問(wèn)題。

因此，考研“亞健康”狀態(tài)無(wú)疑是考生必須要及時(shí)診治的一個(gè)問(wèn)題。那么該如何擺脫這種狀態(tài)，健康考研呢?在這里給大家介紹三個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的方法。

1、樂(lè)觀心態(tài)，積極面對(duì)

對(duì)于大部分同學(xué)來(lái)說(shuō)，走到今天已經(jīng)經(jīng)歷了長(zhǎng)達(dá)半年甚至更長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)，而且在這個(gè)階段，大家對(duì)于知識(shí)點(diǎn)的把握已經(jīng)成型，所以，大家不如帶著放手一搏的豪氣面對(duì)即將到來(lái)的考試，相信自己的實(shí)力，積極樂(lè)觀地面對(duì)考試。

2、走出教室，擁抱親友

或許你已經(jīng)經(jīng)歷了很長(zhǎng)一段時(shí)間的封閉式學(xué)習(xí)，或許你為了抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)已經(jīng)很久沒(méi)有同親友聯(lián)系，那么現(xiàn)階段你就要適當(dāng)增加時(shí)間的彈性，充分利用各種時(shí)間放松自己。做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以增加自身的抵抗力，或者同親友適當(dāng)傾訴以排解內(nèi)心的壓力，讓身體和心理都得到不同程度的放松。

3、早睡早起，合理休息

建議大家不要再開(kāi)夜車(chē)了，現(xiàn)階段實(shí)在不適合繼續(xù)使用“疲勞戰(zhàn)術(shù)”，要保證白天有良好的精力和靈敏的反應(yīng)力才能在考場(chǎng)上充分發(fā)揮你的實(shí)力。慢慢調(diào)整你的生物鐘，使之與考試時(shí)間相適應(yīng)，不僅有利于考生的精神狀況，而且對(duì)身體健康也有不小的好處。

只有擁有一個(gè)好的身體你才可以在考研成功后，好好分享成功的喜悅，如果身體在考試之前就垮了，那考研付出的那么多努力不就白費(fèi)了，小心自己的身體，身體才是一切成功的基礎(chǔ)，加油吧，考研一定要順利。