考研沖刺：調(diào)適不良心態(tài) 營造和諧關(guān)系_跨考網(wǎng)

　　有人用“閉關(guān)修煉”來形容考研之路，但現(xiàn)實世界畢竟不同于武俠小說，在武俠小說中一個人閉門練功就會內(nèi)力大增，而考研過程中了解信息、解答疑難、獲取情感支持等環(huán)節(jié)都離不開與他人的交流。特別是在研山一路攀登，即將登頂這一刻，營造和諧的人際關(guān)系更是重中之重，良好的人際關(guān)系將為考研保駕護航。跨考教育考研輔導專家從和諧人際關(guān)系的重要性出發(fā)，結(jié)合考研沖刺過程中可能存在的不良人際心態(tài)給出可行性建議，希望能為沖刺期的考生朋友們在處理人際關(guān)系方面提供一定的借鑒。

　　和諧人際關(guān)系在考研中的重要作用

　　良好的人際關(guān)系是大學生健全人格的重要組成部分, 它不僅是大學生心理鍵康水平、社會適應能力的綜合體現(xiàn), 也是今后事業(yè)發(fā)展與人生幸福的基石。在考研沖刺過程中人際關(guān)系承擔著十分重要的作用。

　　1.人際交往是交流考研信息的重要途徑

　　個體只有通過與其他個體發(fā)生聯(lián)系，才能獲得各種信息?？简炃捌趥淇紝W校的情況、導師的研究方向及愛好、歷年考試的側(cè)重點等信息，只有通過與他人的交流才能更好地獲取。獲取信息的多寡將決定是否能權(quán)衡利弊，只有結(jié)合自己的情況做出合理選擇，才能進行有針對性地備考。

　　2.人際交往是解除考研沖刺疑難的重要途徑

　　任何人在考研沖刺復習中都難免會遇到一些難題，這時候與同學或老師進行溝通和交流非常重要。良好的人際關(guān)系有利于取長補短，互相支持，團結(jié)協(xié)作，集大家聰明智慧共同解決問題。同時與老師或選定的導師交流對理清思路、少走彎路有很大的幫助。

　　3.和諧的人際關(guān)系有利于獲得情感支持

　　考研沖刺過程中，身心疲憊、情緒低落、意志松懈等困擾難以避免，這時朋友間的傾訴和支持就顯得十分必要。擁有和諧人際關(guān)系的人往往很容易找到傾訴對象，為自己提供情感支持和幫助，及時調(diào)整不良情緒，輕裝上陣。

　　考研過程中常見的不良人際心態(tài)

　　人際交往在考研的沖刺過程中起著重要的作用，但在沖刺階段這一特殊時期，許多同學會變得格外敏感，產(chǎn)生一些不良人際關(guān)系處理方式，影響復習效果，也影響了考前心態(tài)。

　　1.獨自應戰(zhàn)心態(tài)

　　在這個階段，很多同學會覺得處理人際關(guān)系會浪費自己的時間和精力，因此選擇了獨來獨往的生活模式，希望以此增加學習時間。然而“獨學而無朋，孤陋而寡聞”，長期不與他人交流會造成信息匱乏。同時，缺乏正常的交往活動，個體會出現(xiàn)消極的情緒反應，久之會導致身心疾病。心理學研究表明，長期的交往剝奪會引起個體恐懼感的增長和類似憂郁癥的情緒，還會導致言語功能退化和人格障礙。在考研時如果長時間離群索居會使人變得暴躁、易怒，嚴重的情緒問題如考研航程中的暗礁，一旦觸發(fā)對考研沖刺極為不利。

　　2.畏懼權(quán)威心態(tài)

　　在處理與老師的關(guān)系上，許多同學有畏懼權(quán)威的心態(tài)。文廣就屬于這種情況：他一心想給導師留下一個好印象，擔心如果哪句話說不好會招致導師的反感;擔心自己問的問題不夠?qū)I(yè)，讓導師覺得自己水平不夠;擔心導師如果不理睬自己，自己對未來會更加迷茫。仔細分析不難發(fā)現(xiàn)，一切的擔心都來源于他認為與導師之間關(guān)系不對等，在他的心目中導師是權(quán)威，是高高在上可以決定自己命運的人，與權(quán)威的交流一定要慎之又慎。在這種觀念的支配下，很多同學不敢跟導師或招考負責人聯(lián)系，因此可能導致信息的閉塞或?qū)W習中的問題不能得到很好的解答。

　　考研沖刺過程中不良人際心態(tài)的調(diào)適

　　1.在人際交往中保持平常心

　　心理學研究結(jié)果表明，當人們感到孤獨，缺乏感情依賴和理解時，如果沒有足夠的人際關(guān)系支持，會為人際關(guān)系的缺乏而煩惱;當人們交往過多時，難于把精力集中在學習上，人們又會為過多的交往與復雜的人際關(guān)系感到不安。這是因為，一方面，人需要獲得明確的自我價值感和安全感，需要進行社會比較，需要社會支持;另一方面，人也需要內(nèi)省的經(jīng)驗，有無拘無束、自由表現(xiàn)自己的機會，而任何與我們交往的人卻會構(gòu)成一種評價壓力，與此同時，個體也必須對社交生活的行為進行檢點，這也意味著某種限制，因此又需要暫時遠離和逃避別人。

　　在考研過程中應該對人際交往保持平常的心態(tài)，不要擔心因正常的人際交往耽誤時間而不與人交往，也不可因為一味遷就別人而在人際交往上花費過多的時間。

　　2.善于利用人際資源

　　人際交往是大學生生活的基本內(nèi)容之一，在人際交往中往往會迸發(fā)出靈感的火花?？刂普撝妇S納，在建立控制論早期，曾組織過一個科學方法討論班，參加的人有數(shù)學家、物理學家、工程師、醫(yī)生等。他們分別從不同角度對新理論進行發(fā)難、質(zhì)疑、補充、完善，結(jié)果使原來許多問題得以澄清。在這個過程中，與同專業(yè)或不同專業(yè)的同學進行交流，可以在心靈上相互溝通、行為上相互協(xié)調(diào)，共同促進、共同提高。而與老師或?qū)煹慕煌鶆t可以獲得更多的經(jīng)驗和提示，收到事半功倍的效果。

　　3.控制情緒，避免人際沖突

　　在沖刺過程中學習壓力較大，有時難免會產(chǎn)生一些不良情緒。在這種時候如果不加控制很容易與他人發(fā)生沖突，而沖突發(fā)生后又會使不良情緒加劇，形成惡性循環(huán)。那么如何避免人際沖突?

　　首先，應及時察覺人際沖突的信號。及時察覺有利于預知或控制沖突的方向及程度，使其朝向建設(shè)性沖突的方向前進，進而減緩沖突的程度，使大家以較平和、理性的態(tài)度解決沖突。例如可使用溫和堅定與誠懇的態(tài)度處理事件，談話中多用“我”字開頭，少用“你”字開頭等。

　　其次，分析沖突的原因。了解沖突的根源在于資源有限、價值差異、解釋不同、對實質(zhì)內(nèi)容主張不同，還是在感情上沒照顧到對方。在小秋和小芬的沖突中，其原因就在于資源的有限性。了解沖突的原因，才能面對癥結(jié)來處理，而不是讓情緒失控、沖突越演越烈。

　　再次，沖突發(fā)生后及時解決。如果一時失控造成了人際沖突，應以合作的態(tài)度來溝通解決問題，可以采取幽默的方式或?qū)で蟮谌叩膸椭鷮_突導向建設(shè)性的結(jié)果，而不是任由沖突發(fā)展成考研道路上的絆腳石。

　　如果把考研比做一次大海中的航程，在這向著這彼岸沖刺的最后關(guān)頭，和諧的人際關(guān)系無疑是這段航程的護航艦。希望廣大考生能充分利用人際資源，順利到達美麗的彼岸。