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考研沖刺階段,來說說午休這個(gè)事兒

最后更新時(shí)間:2017-11-15 11:11:41
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  (一)午休時(shí)長--20分鐘左右

  不僅僅只是大學(xué)生,包括已經(jīng)工作的人,不敢午休。原因很簡(jiǎn)單,擔(dān)心自己午休之后起不來,一睡就是一下午,一覺醒來就是三點(diǎn)。這里給大家推薦的午休時(shí)間是,不少于15分鐘,不超過半小時(shí)。午休,就是稍微休息一下疲勞的眼睛和大腦就可以了。如果不能給自己的午休設(shè)定一定的時(shí)間,我們很容易吧午休和懶覺混淆在一起,最后的結(jié)果就是睡到三點(diǎn),甚至是一下午都睡過去了的情況。

  (二)午休時(shí)段--最 好在中午1點(diǎn)半以前結(jié)束

  午休,最 好是選擇合適的時(shí)間段。建議最 好是中午1點(diǎn)到1點(diǎn)半之間。選擇合適的時(shí)間,不但不會(huì)耽誤上午的學(xué)習(xí),也不會(huì)因?yàn)槲缧荻⒄`晚上的睡眠,造成失眠的情況。

  (三)午休注意事項(xiàng)和建議

  午休的時(shí)候,為了保證我們的午休質(zhì)量,這里給大家一些建議。首先,我們可以選擇不回宿舍休息,直接在圖書館或是自習(xí)室休息是可以的。其次,為了保證我們真正在短時(shí)間內(nèi)能夠達(dá)到休息的效果,這里建議各位買一個(gè)眼罩和耳塞,在午休的時(shí)候,戴上眼罩和耳塞,能夠保證我們不會(huì)被外界打擾。如果圖書館沒有適合休息的沙發(fā),我們也可以選擇趴在桌上休息,這時(shí)候,買一個(gè)午睡枕頭,會(huì)舒服很多。在睡醒后,喝杯水,可以達(dá)到醒腦的效果。

       小編說:時(shí)間從來都是很快的流逝,尤其是對(duì)于忙碌的人,今天的你如果感覺天黑來的很快,那么請(qǐng)慶幸你的忙碌,這樣的忙碌帶來不僅是成績的提升,還同時(shí)在提升你的個(gè)人能力,讓你在將來比其他人更快的步入財(cái)務(wù)相對(duì)自由的狀態(tài),高學(xué)歷不僅是成績的印證,更是能力的代表??!改變,就從你加入秋季集訓(xùn)營開始!
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