考研人怎樣應(yīng)對(duì)“春困秋乏夏打盹”？

　　一、運(yùn)動(dòng)

　　只有強(qiáng)健的體魄，我們才能有精力，所以每天最好做一些運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)，無論復(fù)習(xí)有多忙，也要堅(jiān)持鍛煉，這樣可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，有利于專心學(xué)習(xí)。但不要進(jìn)行過于劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、踢足球、長(zhǎng)跑等，那樣反而會(huì)導(dǎo)致嗜睡。因?yàn)樗邔?duì)體力恢復(fù)的作用強(qiáng)于對(duì)腦力恢復(fù)的作用，體力勞動(dòng)者更需要靠睡眠來養(yǎng)精蓄銳。所以最好進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)，或慢跑，或快走

　　二、洗個(gè)冷水臉

　　中午短暫的休息過后，總感覺沒有休息夠，整個(gè)人都沒勁，提不起精神。這個(gè)時(shí)候就去洗個(gè)冷水臉吧，順便拍拍自己的臉頰。冷水的刺激會(huì)讓人一個(gè)激靈清醒過來，拍拍臉頰讓疼痛喚醒自己，這個(gè)是公認(rèn)的解困方法，很管用哦!

　　三、刺激

　　用一些風(fēng)油精、清涼油或者薄荷等，打瞌睡時(shí)，按摩一下自己的太陽(yáng)穴。如果還是不能清醒過來，那就在自己的額頭和太陽(yáng)穴兩處擦風(fēng)油精或者清涼油，擦了風(fēng)油精和清涼油后，會(huì)感覺額頭和太陽(yáng)穴冰涼冰涼的，一下子就讓人清醒過來。

　　四、學(xué)習(xí)時(shí)保持良好坐姿

　　學(xué)習(xí)時(shí)需要長(zhǎng)時(shí)間保持坐著的姿勢(shì)。坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現(xiàn)。在教室一坐就是七八個(gè)小時(shí)，如果不能保持正確的姿勢(shì)，反而會(huì)覺得更疲勞。不管是站著還是坐著，都應(yīng)當(dāng)收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。

　　當(dāng)然，方法不止這些，適合自己的才是最有效的