2017考研備考中治療夏困的四種方法

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1、午睡

有句話說的好，中午不睡下午崩潰，在中午午休的時(shí)候美美的睡上一覺，簡直是人生一大樂事。但是千萬不要午睡時(shí)間太長，建議午睡一般不要超過一個(gè)小時(shí)，而且在下午三點(diǎn)后就不要選擇午睡了。因?yàn)楫?dāng)你午睡時(shí)間過長的話，身體便會(huì)進(jìn)入不易睡醒的深睡期，就容易打亂生物鐘，影響正常睡覺時(shí)間。

2、補(bǔ)水

夏季氣溫升高，人體排出的汗液自然也會(huì)增加，所以在這個(gè)時(shí)候我們要注意補(bǔ)水!水對(duì)于維持體內(nèi)平衡非常重要。它可以運(yùn)輸營養(yǎng)成分、礦物鹽和維生素，促進(jìn)體內(nèi)交換，保證體內(nèi)垃圾的排泄，當(dāng)體內(nèi)缺水表現(xiàn)為體能削弱、體力恢復(fù)能力下降，因而疲勞增加。同學(xué)們每天在上自習(xí)的時(shí)候一定要保證自己水分的充足，不要等到口渴時(shí)才喝水。

3、按摩

中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之會(huì)”，當(dāng)學(xué)生們用腦過度、犯困的時(shí)候，往往會(huì)不由自主地用手按揉前額、摁太陽穴和撓后腦勺。有的還會(huì)選擇涂抹清涼油來進(jìn)行提神。

但是并不建議同學(xué)們使用清涼油，一般的清涼油藥性較為刺激，對(duì)于學(xué)生來說，最好選擇較為溫和刺激少的產(chǎn)品，大家可以準(zhǔn)備個(gè)爽膚噴霧，困的時(shí)候?qū)χ约旱男∧樀皣娨粐?，哈哈，解困還能補(bǔ)水呢!什么?寶寶你化妝了?考研黨就不要化妝了啦~早起背單詞才是王道哦!

4、鉀元素

夏季出汗多，容易丟失鉀元素，導(dǎo)致低血鉀現(xiàn)象，所以就導(dǎo)致人會(huì)感覺到疲倦、四肢無力、食欲不振，所以這個(gè)時(shí)候就應(yīng)多吃一些含鉀豐富的食物。你問什么食物含鉀?當(dāng)然貼心的為大家整理好了啦!

蔬菜中，菌類、豆角、菜花、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、芹菜等鉀含量比較高。水果中，香蕉的鉀含量最高。此外，如櫻桃、杏、荔枝、草莓等含鉀也很豐富。海產(chǎn)品也是補(bǔ)鉀的重要來源，比如海帶、紫菜、海魚、蝦皮等。還可適量吃些堅(jiān)果，如花生、核桃、開心果等，來補(bǔ)充流失的鉀。綠豆湯也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，一來防暑降溫，二來可以補(bǔ)充鉀元素。

認(rèn)真做好以上這些，打敗夏乏不是問題哦!這時(shí)你就可以“春天正是讀書天，夏日炎炎難入眠，秋高氣爽認(rèn)真學(xué)，嚴(yán)冬難耐志更堅(jiān)!”

如今已進(jìn)入5月下旬，2017年的考生已經(jīng)開始了緊張的復(fù)習(xí)，你是否急需測試一輪復(fù)習(xí)效果？是否急需對(duì)一輪復(fù)習(xí)進(jìn)行總結(jié)開啟二輪復(fù)習(xí)規(guī)劃？是否對(duì)自身實(shí)力心存疑慮，又想沖擊名校？為了幫助各位考生，特在跨考教育上市周年慶時(shí)期，推出端午四天三夜測評(píng)營，6月8日—11日，權(quán)威測評(píng)、補(bǔ)弱培優(yōu)、掃除盲點(diǎn)，點(diǎn)擊免費(fèi)預(yù)約搶占座位<<<<

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