大四考研七種方法排除干擾
一、充足休息,保證精力
精神充沛是保證精力集中的最首要前提,因此考研人一定要早睡早起,保證充足睡眠。即便在學(xué)習(xí)當(dāng)中感到困乏疲倦,也不妨在桌上趴一會(huì)兒。只有休息好了,才能有足夠的精神保證學(xué)習(xí)效率。
二、遠(yuǎn)離刺激性?shī)蕵?/p>
考研當(dāng)中適當(dāng)?shù)男蓍e娛樂是允許的,畢竟不能把弦繃得太緊,但應(yīng)以舒適、放松為主,太過刺激性的娛樂要盡量遠(yuǎn)離,如極限運(yùn)動(dòng)、蹦迪、打游戲等。不要為了一時(shí)的放縱,好幾天緩不過神來(lái)。
三、尋找清凈的自習(xí)場(chǎng)所
如果你的宿舍很亂,沒法學(xué)習(xí),或去到一個(gè)亂糟糟的自習(xí)室,勸你盡快遠(yuǎn)離。不要妄圖“鬧中取靜”,噪音等因素可能會(huì)攪得你越來(lái)越煩。尋找圖書館、咖啡館等安靜的地方復(fù)習(xí),效果很好。
四、把書桌整理干凈
有的小伙伴總是會(huì)把書桌弄得亂糟糟,一本書要翻半天才找到,讓人一看就沒有學(xué)習(xí)的好心情。還有的小伙伴會(huì)在書桌上放很多與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的東西,在桌洞里塞各種零食,這些都太容易導(dǎo)致分神,快快清理掉吧!
五、放下手機(jī),立地成佛
網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)代,智能手機(jī)成了學(xué)習(xí)的大敵,很多人患上了“手機(jī)依賴性”,稍離片刻就渾身不舒服。奉勸各位考研人,自習(xí)時(shí)最好把手機(jī)關(guān)掉,或者放在書包里別拿出來(lái),或至少把網(wǎng)關(guān)了,最不濟(jì)還有一種叫"我要當(dāng)學(xué)霸"的軟件你知道么?總之只要你想拿下考研,總有方法放下手機(jī)。
六、求助于舒緩音樂
如果你實(shí)在無(wú)法集中精力在課本上,不妨?xí)簳r(shí)走出來(lái),聽一段舒緩的音樂,讓大腦休息一下再投入,說(shuō)不定有效果?;蛉绻粤?xí)室有點(diǎn)亂,又沒有更好的地方可去,也不妨塞上耳機(jī),邊聽音樂邊學(xué)習(xí),也是一種方法。
七、用醒目標(biāo)語(yǔ)提醒自己
最后一種方法,是心理暗示法??梢园涯愕膲?mèng)想,或精力不集中時(shí)最想對(duì)自己說(shuō)的話,寫在一張小紙條上,貼在醒目位置。每當(dāng)想走神時(shí)就能看到,以此激勵(lì)自己,把心思重新投入到學(xué)習(xí)上。
干擾只要不存在,你就可以安心學(xué)習(xí),自己一個(gè)人高效率的完成自己的任務(wù),學(xué)會(huì)排除干擾是你備戰(zhàn)必要的條件,考研順利,相信自己可以的。
2022考研初復(fù)試已經(jīng)接近尾聲,考研學(xué)子全面進(jìn)入2023屆備考,跨考為23考研的考生準(zhǔn)備了10大課包全程準(zhǔn)備、全年復(fù)習(xí)備考計(jì)劃、目標(biāo)院校專業(yè)輔導(dǎo)、全真復(fù)試模擬練習(xí)和全程針對(duì)性指導(dǎo);2023考研的小伙伴針也已經(jīng)開始擇校和復(fù)習(xí)了,跨考考研暢學(xué)5.0版本全新升級(jí),無(wú)論你在校在家都可以更自如的完成你的考研復(fù)習(xí),暑假集訓(xùn)營(yíng)帶來(lái)了院校專業(yè)初步選擇,明確方向;考研備考全年規(guī)劃,核心知識(shí)點(diǎn)入門;個(gè)性化制定備考方案,助你贏在起跑線,早出發(fā)一點(diǎn)離成功就更近一點(diǎn)!
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