2020考研最后二十多天的心態(tài)調(diào)整？

　　不知不覺考研這場(chǎng)戰(zhàn)役，考研人已經(jīng)打到了最后沖刺的小半程，我真是為我的學(xué)生們驕傲，為每一個(gè)堅(jiān)持到現(xiàn)在的考研人驕傲。路途艱難，抬頭是烈日，低頭是一把把頭發(fā)，好不容易堅(jiān)持到了現(xiàn)在，有些學(xué)生卻也瀕臨崩潰。同學(xué)們，最后階段真正拼的已經(jīng)不是學(xué)習(xí)水平，而是心態(tài)水平!今天咱們就來(lái)聊聊如何調(diào)整臨考心態(tài)。

　　一、克服焦慮，轉(zhuǎn)換為動(dòng)力

　　很多同學(xué)在備考中都會(huì)產(chǎn)生焦慮心理： 剩下的時(shí)間不多了，但是自己還有好多內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)沒有記住，于是沒日沒夜地趕進(jìn)度，影響了白天的正常學(xué)習(xí)生活，反而越來(lái)越難以高效掌控自己的時(shí)間，最終陷入惡性的循環(huán)。

　　這樣的同學(xué)們要清楚，備考并不是打“時(shí)間仗”，一味地熬夜趕著時(shí)間跑，不如好好睡一覺，以精神飽滿的好狀態(tài)來(lái)迎接新的一天的復(fù)習(xí)。學(xué)習(xí)打的是“效率戰(zhàn)”，誰(shuí)的精神飽滿，才能大腦靈活，才能戰(zhàn)勝時(shí)間，讓時(shí)間為你所用。其次，偶爾一點(diǎn)的焦慮其實(shí)是非常正常的情緒，你要學(xué)會(huì)接受而不是沉溺其中。這就好比林黛玉和你都會(huì)有傷心難過(guò)時(shí)，但你不是林黛玉，不用天天流淚葬花。接受焦慮情緒，然后讓它為你所用，來(lái)提醒自己更加集中注意力、珍惜時(shí)間。

　　二、堅(jiān)定自己的路

　　每次快到考研時(shí)，就會(huì)有很多過(guò)來(lái)人給你提“建議”，這個(gè)時(shí)候不要來(lái)者不拒，要注意甄別，學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)說(shuō)考研英語(yǔ)作文背幾篇范文就行了?別人還花時(shí)間自己練作文是不是時(shí)間太多了?你就真的認(rèn)為不付出就能有大收貨??不是所有的“過(guò)來(lái)人”給的建議都是好建議。堅(jiān)持自己的思想，不要輕易被身邊的言語(yǔ)所影響。保持心態(tài)，相信自己。

　　三、適當(dāng)放松，勞逸結(jié)合

　　沒必要每天都泡在圖書館或者學(xué)習(xí)屋，長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)會(huì)讓精神過(guò)于緊繃、大腦過(guò)于疲憊。備考到后期，很多同學(xué)都已經(jīng)筋疲力盡了，哪天特別累沒有狀態(tài)了，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)放松放松，聽聽喜歡的音樂，去操場(chǎng)散散步，看一本勵(lì)志書，適當(dāng)放松神經(jīng)更有利于學(xué)習(xí)。

　　四、與自己縱向比較，不與他人比較

　　考研路上總會(huì)遇到很多的挫折與打擊，我們不能被擊倒。一時(shí)的成功和失意都不能代表什么，不要去盯著別人進(jìn)步了多少，做了多少套題，對(duì)了多少分。注意力要放在自己的身上，與自己的縱向作比較，速度慢也不著急，只要每天都有進(jìn)步就好。

　　最后，大家要清楚，沖刺階段，每個(gè)人的復(fù)習(xí)狀態(tài)是不同的，狀態(tài)一定影響學(xué)習(xí)結(jié)果?？赡苤車行┤耸瞧疵鼘W(xué)習(xí)的狀態(tài)，點(diǎn)燈熬油;還有些人瀕臨放棄，偶爾垂死掙扎一下;還有的人有條不紊仍舊日復(fù)一日地堅(jiān)持往日認(rèn)真學(xué)習(xí)的狀態(tài)......你們都明白最后一種才是最佳的應(yīng)試狀態(tài)，也才會(huì)有正常甚至超常的發(fā)揮。所以請(qǐng)同學(xué)們調(diào)整好心態(tài)，最后的沖刺階段，我們的目標(biāo)是查缺補(bǔ)漏的同時(shí)能多提一分是一分。不要因?yàn)槟骋黄喿x題錯(cuò)了很多道就郁郁寡歡，對(duì)自己失去信心，臨近考試的幾十天，請(qǐng)不要在意錯(cuò)與對(duì)，而是在意錯(cuò)能給你帶來(lái)什么。

　　考研英語(yǔ)考試很奇妙，不到考試那一天，你都不會(huì)知道你學(xué)得有多好，只要你踏踏實(shí)實(shí)過(guò)好每一天。加油!期待你們的破繭成蝶!

　　(本文為跨考教育教研室錢媛媛老師原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)