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2020考研:考研現(xiàn)階段心態(tài)調(diào)節(jié)也是關(guān)鍵

最后更新時間:2019-10-09 15:17:05
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  時間飛逝,轉(zhuǎn)眼間已是十月了,即將迎來2020考研正式報名工作。到了考研的強化階段,在接下來的復(fù)習(xí)中同學(xué)們要根據(jù)自己的實際情況開展合理高效的復(fù)習(xí)計劃,千萬不能夠掉以輕心,考研的壓力越來越大了,臨近考試你的心態(tài)怎么樣?

  1.消極心理暗示把事情放大

  很多考研er會夜里失眠,這其實是源于白天過于緊張忙碌,精神持續(xù)興奮,所以夜里反而不會因為白天的疲憊復(fù)習(xí)而迅速入睡。但很多同學(xué)會因為睡不著覺,就會對自己有消極的心理暗示!

  比如,有的人因為睡不著覺,就覺得自己睡眠不好,明天的復(fù)習(xí)任務(wù)就不能完成好,明天的任務(wù)不能完成,會耽誤后天的任務(wù)。

  一件暫時性的失眠小事兒,被自己一放大,這時候再強迫自己睡覺,就會越來越睡不著覺,便陷入了死循環(huán)當(dāng)中。

  如果是暫時性失眠,大家大可不必?fù)?dān)心,放松心態(tài),一會兒就可以入睡。如果睡眠狀態(tài)一直都不太好,大家也不要諱疾忌醫(yī),去正規(guī)醫(yī)院掛號問問醫(yī)生,在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥或者調(diào)整作息習(xí)慣。

  如果有條件的話,大家入睡前喝一杯牛奶,聽聽輕音樂,泡泡腳,有利于我們?nèi)胨暮梅椒ā?/p>

  2.疑神疑鬼,惡化與周圍人的關(guān)系

  很多人在考研復(fù)習(xí)時,都是"兩耳不聞身邊事,一心只讀考研書",所以難免對于宿舍、班級內(nèi)的情況不太了解。這個時候,如果身邊有人在說悄悄話,就頓時疑神疑鬼,感覺自己的同學(xué)在自己背后"搞小動作",自己被"孤立"了!

  其實,同學(xué)們大可不必如此疑神疑鬼,同學(xué)之間難免會有小秘密,不一定就是針對某個人。

  考研復(fù)習(xí)固然緊張忙碌,可以偶爾抽出時間,與自己的室友、關(guān)系很好的同學(xué)出去聚聚,既能聯(lián)絡(luò)感情,鞏固與同學(xué)之間的友情,也可以放松我們緊張忙碌的復(fù)習(xí)心態(tài),勞逸結(jié)合,一舉兩得。

  如果真的碰到同學(xué)、室友在背后議論自己,就坦然和他們談?wù)劊灰粋€人疑神疑鬼,很影響我們復(fù)習(xí)心情的。

  3.總酸別人比自己優(yōu)秀

  在校的考研er,現(xiàn)在已經(jīng)大四了。這段時間大與家實習(xí)找工作、評國家獎學(xué)金、考研推免等活動重合。尤其是面對評國家獎學(xué)金和考研推免,有很多人在競爭。

  這兩天研招網(wǎng)開放了推免生開始填報志愿,確認(rèn)招生單位,沒想到#推免系統(tǒng)崩了#也上了熱搜,這得多少人推免呀,我直溜溜的酸了。

  還有一些不考研的同學(xué)拿到了獎學(xué)金,考研er因為忙著考研上學(xué)期期末考沒考好,這些可能屬于自己的也沒了,難免會有不甘;也有一些童鞋拿到了大企業(yè)的offer,很多考研er就就會動搖自己考研的決心。

  考研其實是一項長遠(yuǎn)的投資,且看91年出生就當(dāng)上了博士生導(dǎo)師,拿到220萬安家費和90萬年薪,這才是各位考研er的前進(jìn)榜樣。

  4.貼標(biāo)簽、戴有色眼鏡看人

  大家雖然都是大學(xué)生了,但是每個人還是有無限潛力的,可有些同學(xué)不能意識到這一點,經(jīng)常給自己的同學(xué)、老師貼標(biāo)簽,尤其是考研復(fù)習(xí)過程之中,當(dāng)?shù)弥安皇呛苌瞄L某學(xué)科的同學(xué),取得了很好的成績后,就會用有色眼鏡看待同學(xué),認(rèn)為別人一定是用什么捷徑,才取得了好的復(fù)習(xí)效果。

  可能還有一種情況,比如一個同學(xué)A平時成績不怎么樣,學(xué)生B可能會想著幫助他,可是當(dāng)A的成績慢慢提升以后,B可能就不怎么愿意幫助他了,可能會擔(dān)心A成績超越自己。

  每個人都是有多面的,我們不喜歡別人給自己貼標(biāo)簽,將心比心,也要能夠做到不給別人貼標(biāo)簽;承認(rèn)每個人的潛力,不要戴有色眼鏡看人。有一顆謙虛的心,多向周圍學(xué)習(xí)成績好的同學(xué)學(xué)習(xí),不要隨意給別人貼標(biāo)簽,戴有色眼鏡看人,最重要的還是做好自己。

  5.手機(jī)依賴,效率低下

  以前手機(jī)只能接打電話、收發(fā)短信和拍照,現(xiàn)在手機(jī)可以做的事情很多,我們可以在手機(jī)刷淘寶、有手機(jī)支付,甚至都可以用手機(jī)刷公交卡??梢哉f,現(xiàn)在出門帶個手機(jī)就什么都有了!

  對于我們考研的同學(xué)來說,手機(jī)對學(xué)習(xí)也很重要,比如看考研輔導(dǎo)視頻,考研資料文檔,背單詞等,而且不受時間、地點的限制,你以為我在看手機(jī),其實我在學(xué)習(xí)。

  然鵝,對于很多自制力很差的同學(xué)來說,手機(jī)就會耽誤他們學(xué)習(xí)!一會兒看看微信總覺得誰給他發(fā)消息來了、刷刷微博看下又有什么八卦了,一會兒再玩玩抖音,反正學(xué)習(xí)的時間很少,基本上都在摳手機(jī)......

  有些人說是去看書的,其實是去看人的;有些人說是去學(xué)習(xí),卻是去玩手機(jī)的。同樣是坐了一天,認(rèn)真與不認(rèn)真效果對比就出來了,然后一天過去,總覺得自己效率低下,覺得自己這么努力了,還是不行。

  建議自制力差的同學(xué),手機(jī)上安裝一個"Timing"的軟件,除去看視頻,看資料的時間,其他時間都嚴(yán)格控制。考研的路漫長且艱辛,經(jīng)歷過一次考研,不亞于再經(jīng)歷一次高考。

  但是不同的是,我們在高考的時候,多少有些懵懂,還不知道未來選擇的道路是否適合自己??佳兄?,是我們經(jīng)歷過大學(xué)幾年的學(xué)習(xí),自己親自選擇的,所以步伐也應(yīng)該格外堅定。

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