2014考研復習猶如跑馬拉松_跨考網(wǎng)

　　馬拉松是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離為42.192公里。為了順利地跑完馬拉松全程，運動員必須牢記諸多注意事項。我們從開始準備考研復習到最后參加考試，也是一個馬拉松似的長跑。在這個過程中，我們除了要有充分的準備，還需要在復習過程中不斷補充必需的水分、應對突發(fā)事件。尤其當國慶一過，考研復習時間過半時，我們也隨之進入到考研馬拉松最困難的時期。這個時候，我們也需要良好的身體、心理素質(zhì)來幫助我們?nèi)佟?/p>

　　身體是革命的本錢，這是一句老生常談的話語了。千萬別嫌煩!因為當我們一心想著拼命往前跑的時候，我們往往將這句話拋在腦后。眼看著離考試越來越近，有的同學開始著急起來了，一門心思想要爭分奪秒地看書復習。于是，晚睡早起甚至通宵達旦、廢寢忘食，只為能將復習要點多看兩遍?？墒牵瑫r間一久，身體就會發(fā)出抗議：沒精神、頭痛……繼而身體垮了、復習效率低下甚至沒法復習。正所謂得不償失。不可否認，考研復習中加大復習強度、做最后的沖刺時必須的，但千萬不要因此在吃飯、睡覺、必須的放松等事情上吝嗇你的時間。吃飽了、喝足了、睡夠了，復習效率才會好。雖然聽上去很庸俗，但卻是真理。

　　緊張的復習很容易讓我們疲憊不堪，可是我們卻舍不得花一兩個小時的時間出去放松。這里給大家介紹一個簡單易行的“消除疲勞按摩法”，這個方法不用花去你太多時間，并且坐在教室里就能做了，更為重要的是效果非常不錯哦!復習累了，不妨試一試吧!

　　搓手掌：兩手掌相對用力搓動，由慢而快，36次。

　　擦手背：一手掌緊貼另一手背，用力擦動，36次;換手操作。

　　頭面部按摩：用雙手掌心按住前額，稍用力向上推動，推過頭頂，一直到頸后，然后雙手分開轉向雙側面頰，向上輕推回到前額，來回共10次。

　　搖轉頸部：頭頸先向左后上方盡力轉動，眼看左手上方，停留12秒，再向右后上方轉動，眼看右后上方，停留1~2秒。重復10次。

　　揉雙肩：用右手掌指面按在左肩上，拇指及其余四指相對，沿著肩膀的內(nèi)、外兩側，用力向下捏揉到腕部，重復5次;換手操作。

　　舒展胸部：雙手虛掌至同側乳上方，適當用力拍擊并逐漸向下至上腹部，來回10次。

　　按搓腿部：雙手掌先扶持右大腿內(nèi)外側，盡量從上向下搓動至小腿5次;換腿操作。

　　揉膝蓋：雙手掌心緊按膝蓋骨，先向內(nèi)旋轉按揉36次，然后再向外按揉36次。

　　搖足踝：先用一側足見點地或微懸下肢，足踝做左右或旋轉搖動20次。換另一足操作。

　　隨著考試的臨近，我們的內(nèi)心也變得復雜起來：擔心考試內(nèi)容復習不完，于是很容易變得急躁;復習太過枯燥乏味，我們?nèi)菀谉┰瓴话?，甚至希望考試快點到來，能夠早死早超生;抑或感覺到成功無望，變得灰心喪氣，想要就此放棄……凡此種種，都成為妨礙我們正常復習的絆腳石。

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