2014考研備考：如何讓你的“小情緒”降溫?_跨考網(wǎng)

　　對(duì)于大多數(shù)同學(xué)來(lái)說(shuō)，考研準(zhǔn)備的開始階段，確實(shí)是會(huì)有些艱難的，之后會(huì)好些。據(jù)說(shuō)三個(gè)星期連續(xù)做一件事可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，然而人杰者如你，內(nèi)心愈狂亂，愈有自制，或許七天就夠了?；蛘咦钪匾模切牡椎哪且稽c(diǎn)不甘，和對(duì)自己的信心。那么，在考研備考中遇到的小情緒，我們?cè)撊绾巫尷硇?、自信成為主?dǎo)呢?跨考教育輔導(dǎo)專家王老師為大家總結(jié)應(yīng)對(duì)招數(shù)。

》》2014考研備考指南

　　一、也許你正“孤獨(dú)著”

　　這幾乎是每個(gè)考研人心底的吶喊，選擇了考研就相當(dāng)于選擇了孤獨(dú)。考研的復(fù)習(xí)過(guò)程的確非?？菰?，如果不能很好地調(diào)整好心態(tài)應(yīng)對(duì)，那么無(wú)疑會(huì)給自己知道更大的問(wèn)題，那就是心理壓力。孤獨(dú)所帶來(lái)的一系列心理問(wèn)題和壓力如果不能及時(shí)得到排遣，那勢(shì)必會(huì)為以后的復(fù)習(xí)造成影響，大家一定要及時(shí)應(yīng)對(duì)。

　　這時(shí)的你，要學(xué)會(huì)堅(jiān)定信念：人在世上跌爬滾打,攀爬張望,追名逐利,生離死別,哪樣是我們真正想要的? 其實(shí)我們這一輩子就是在折騰,等咱們折騰夠了,就等著慢慢老去,灰飛煙滅。在我們還沒弄明白什么是我們真正想折騰的東西的時(shí)候,只要我們干的事情是有意義的,我們就要好好走下去,考研就是這樣一個(gè)有意義的道路,也許幾年以后你發(fā)現(xiàn)你適合做老師,或者去創(chuàng)業(yè)再或者去出國(guó),不管你發(fā)現(xiàn)你適合做什么,你最終的發(fā)現(xiàn)必定是——考研——我并沒有走錯(cuò)。所以不管出現(xiàn)什么困難,它是多么復(fù)雜多么不可承受多么枯燥乏味,我們首先知道我們的道路是正確的,接下來(lái)請(qǐng)微笑,泰然處之,游刃有余其實(shí)也是一種心理狀態(tài)。

　　二、也許你的“惰性”犯了

　　懶惰是每個(gè)人的天性，只是有些人可以克制，而有些人卻任由其發(fā)展，造成無(wú)節(jié)制的拖延。任何事情都無(wú)法做好。早上起不來(lái)?不想出被窩?不想做習(xí)題?不用懷疑，這是"懶蟲"上身了!這些"懶蟲"粘在你的身上，就會(huì)讓你也變得懶惰，所以大家一定要打起精神，消滅這些"懶蟲"，這樣才能讓你變回那個(gè)勤奮刻苦的自己。很大一部分考生在復(fù)習(xí)過(guò)程存在拖沓的習(xí)慣，無(wú)法按時(shí)完成自己制定的計(jì)劃，也無(wú)法履行既定的作息時(shí)間，這種懶散的壞習(xí)慣在很大程度上影響著大家的復(fù)習(xí)進(jìn)度。

　　這時(shí)的你，要打起十二分精神來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。首先，"懶蟲"喜歡在很晚的時(shí)候活動(dòng)，所以如果大家早睡的話，就可以讓"懶蟲"找不到你!其次，"懶蟲"最怕早上的空氣，所以大家在早晨要多定幾個(gè)鬧鐘，務(wù)必強(qiáng)迫自己早起，這樣"懶蟲"會(huì)不見了。其實(shí)，不論如何，考研復(fù)習(xí)還是要講求耐力和意志力，只要大家有合理科學(xué)的計(jì)劃，并嚴(yán)格按照計(jì)劃復(fù)習(xí)，那么"懶蟲"自然對(duì)你敬而遠(yuǎn)之。

　　三、也許你的“焦慮”正在與日俱增

　　時(shí)間仿佛一下子被抽走了，復(fù)習(xí)和諧的步調(diào)一下子被打亂了節(jié)奏，很多學(xué)生都倍感不適應(yīng)，紛紛身患“焦慮癥”，帶著焦慮的情緒投入的緊張的備考階段，效果可想而知。面對(duì)被偷走的半月時(shí)光，除了焦慮還剩下些什么呢?

　　這時(shí)的你，要調(diào)節(jié)心理情緒，靜下心來(lái)踏踏實(shí)實(shí)的完成好后面階段的復(fù)習(xí)任務(wù)。考生應(yīng)根據(jù)時(shí)間的變化，調(diào)整復(fù)習(xí)步調(diào)。考生的焦慮大多集中在怕復(fù)習(xí)不完，擔(dān)心有些知識(shí)沒時(shí)間記住，越是擔(dān)心時(shí)間少背過(guò)的知識(shí)越容易遺忘，等等心理壓力。所以，為了避免這種焦慮，考生可以合理調(diào)整復(fù)習(xí)進(jìn)度，制定清晰地復(fù)習(xí)目標(biāo)，每天完成復(fù)習(xí)任務(wù)，這樣一天天積累，可以有效提高復(fù)習(xí)的效率，提升成就意識(shí)，這樣就不會(huì)再惴惴不安。

　　四、也許你的“自我滿足”正在膨脹

　　考研遇到的第一個(gè)障礙，往往不是實(shí)體性的困難，也不是學(xué)習(xí)環(huán)境等外部原因的刁難，而是來(lái)源于大家內(nèi)心的"自大獸"，這只小獸往往藏在你的內(nèi)心，并默默汲取你的心性，讓你變得盲目而無(wú)法理性看待問(wèn)題。考生在復(fù)習(xí)過(guò)程中的確會(huì)碰到這樣的問(wèn)題，不少一部分同學(xué)認(rèn)為自己在復(fù)習(xí)考研，那就比別的同學(xué)要強(qiáng)，做出一個(gè)題目就覺得自己了不起

　　這時(shí)的你，要清晰的認(rèn)識(shí)到這種心態(tài)真的要不得。大家不要把自己擺在一個(gè)多么了不起的位置，一定要放平心態(tài)，考研只是一部分同學(xué)對(duì)未來(lái)的探索和選擇，并不是所有大學(xué)生都必須走考研這條道路，所以參與考研復(fù)習(xí)的同學(xué)也不必把自己放得太高，大家不要再盲目自大，一定要在復(fù)習(xí)初期就學(xué)會(huì)謙卑，這樣才能擺正自己的心態(tài)，在后期的復(fù)習(xí)中也不會(huì)出現(xiàn)過(guò)分急躁的情況。

　　我們?nèi)绻贿x擇考研，我們可以去旅游、可以去逛街、可以去打球、可以去...然而，我們選擇了考研，追求的是自己內(nèi)心更深處的滿足和平靜!所以，只有堅(jiān)持、只有理智去尋找力量源泉，去尋找生命賦予我們的無(wú)窮力量。在將來(lái)的某天你會(huì)感嘆：青春，至少我奮斗過(guò)!

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