2022考研一天復(fù)習(xí)12h 有必要嗎？

　　備戰(zhàn)考研的高級(jí)作戰(zhàn)攻略是效率?？v使夜以繼日的埋身于書海卻無效益，不過是在浪費(fèi)時(shí)間，并白搭了精力。其實(shí)做任何事情我們看重的都不是過程的艱難險(xiǎn)阻，結(jié)果不論好壞它都能夠引人注目。要付出什么的努力才能到達(dá)結(jié)果和過程都比較滿意的高效率復(fù)習(xí)呢?

　　考研拼的不是雞血，也不是復(fù)習(xí)時(shí)間跨度的長短，而是復(fù)習(xí)效率!因此高效的學(xué)習(xí)方法至關(guān)重要。

　　其實(shí)任何事的起點(diǎn)和核心都是獨(dú)立思考，對于考研，我們做的還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，請先獨(dú)立思考，總結(jié)以往的教訓(xùn)，再通過別人的建議來進(jìn)一步實(shí)踐并找到適合自己的路。

　　1、制作時(shí)間表

　　區(qū)分“有規(guī)劃的復(fù)習(xí)”和“臨時(shí)抱佛腳”，臨時(shí)抱佛腳或許有用，但那是無可奈何的最后一法，沒有知識(shí)的正確輸入，復(fù)習(xí)中充滿猜測和焦慮，提高復(fù)習(xí)效率我想是不適合放在臨時(shí)抱佛腳這種情況下說的。

　　那么在有限的時(shí)間內(nèi)，想要盡量達(dá)到好的復(fù)習(xí)效果，首先，你需要根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容以及所擁有的時(shí)間，制定一張每日復(fù)習(xí)程度的時(shí)間表。

　　它不需要具體到連中間休息幾分鐘都列出來(這增加了指定計(jì)劃的時(shí)間成本，而且太難如實(shí)實(shí)施，不如松一點(diǎn)自動(dòng)調(diào)節(jié)減輕壓力)，但是每日分配多少任務(wù)需要完成的，這個(gè)心里要非常清楚，而且要作為打死也要完成的硬性標(biāo)準(zhǔn)來執(zhí)行。

　　2、保證睡眠

　　01.雖然二十歲出頭的年齡正是一生中精力最充沛的階段，但是人的精力畢竟不是無限的。關(guān)于人類為什么需要睡眠是一個(gè)尚未解決的生物學(xué)問題，但是目前公認(rèn)的是：倘若長期缺乏睡眠，會(huì)嚴(yán)重影響人的健康。

　　尤其是考研復(fù)習(xí)階段，白天腦力消耗很大，再長期早起晚睡，會(huì)加重大腦的負(fù)擔(dān)，不利于精神的恢復(fù)。一直持續(xù)學(xué)習(xí)大腦會(huì)疲勞，不僅復(fù)習(xí)效率會(huì)降低，而且不能保證長時(shí)間的學(xué)習(xí)，所以休息是非常重要的。在這里建議大家一個(gè)半天復(fù)習(xí)兩門科目，兩門科目中間休息5~10分鐘，可以離開座位出去走幾圈或者趴在座位上睡一會(huì)(不可睡太死)。

　　02.不論上午的時(shí)間和清晨的時(shí)間哪個(gè)更適于復(fù)習(xí)，但是用上午的時(shí)間來補(bǔ)清晨的時(shí)間，人困馬乏，其實(shí)總的算起來并不比那些正常起床的同學(xué)的時(shí)間安排得更合理。

　　對于某些體質(zhì)優(yōu)秀，精力的調(diào)節(jié)和恢復(fù)都特別有優(yōu)勢的同學(xué)，自主安排長時(shí)間的復(fù)習(xí)自然是無可厚非的。但是試圖通過早起晚睡的方式一味增加時(shí)長，甚至不顧身體各個(gè)方面已經(jīng)亮起紅燈而玩命死扛，這種方式只會(huì)讓復(fù)習(xí)成果事倍功半。

　　午睡也格外重要，是否午睡決定下午和晚上的復(fù)習(xí)是否能打起精神、學(xué)習(xí)效率的高低。一般午睡40分鐘左右，抱枕加耳塞和午睡格外配哦~醒來就活力滿滿了，下午和晚上也就更高效和專注。

　　3、調(diào)整心態(tài)

　　01.復(fù)習(xí)期間，出門好像是很不被允許的，因?yàn)樵谟∠笾兴鼤?huì)浪費(fèi)很多時(shí)間。但是我們要知道，整天待在屋里復(fù)習(xí)看書，大腦或許就像花一樣會(huì)變蔫，一天下來，它一定在疾呼：我需要新鮮空氣!所以，吃完晚飯，帶著它出去透透氣吧，沿著校園跑道或者小區(qū)，散步一圈花不了超過半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，但是卻會(huì)給自己加足馬力。

　　在時(shí)間壓力下，很多人再累的時(shí)候會(huì)對自己說：“我雖然很困，但還不能睡，再看會(huì)兒/我很餓，但是反正這點(diǎn)兒吃飯人很多，我一會(huì)兒再吃/我感覺精神不濟(jì)想要運(yùn)動(dòng)舒展舒展，但不行，這點(diǎn)時(shí)間還是繼續(xù)看書/工作更加值得。”

　　02.事實(shí)上真是這樣嗎?絕對不是!提高時(shí)間的質(zhì)量的很重要的一點(diǎn)是，調(diào)整好身體到最佳狀態(tài)，它才會(huì)給自己一顆清醒、高速運(yùn)轉(zhuǎn)和反應(yīng)迅速的大腦用以復(fù)習(xí)。否則，晚上暈暈欲睡強(qiáng)撐的半夜一兩個(gè)小時(shí)，帶來的結(jié)果很可能就是第二天一整天的精神不濟(jì)，得不償失。

　　既然我們遲早都要吃飯、睡覺、運(yùn)動(dòng)，不如先吃好睡好運(yùn)動(dòng)好，來提高剩余時(shí)間的質(zhì)量。

　　總之。在不影響他人的前提下，什么時(shí)間效率高，就什么時(shí)間學(xué)。

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