天氣越來越熱 如何清涼備戰(zhàn)2020考研？

　　2020考研大綱終于公布了，大綱的發(fā)布意味著考研復(fù)習(xí)進(jìn)入強(qiáng)化階段，這一階段的高效復(fù)習(xí)非常關(guān)鍵。現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入7月，天氣越來越熱了，當(dāng)考研人碰到高溫天氣，該怎么辦呀?下面小編整理了避暑小妙招，希望對(duì)2020考研的同學(xué)有所幫助，一起來看看吧!

　　1、早出晚歸

　　相信各位小可愛都知道，一天中最涼爽的是清晨和夜晚。因此，對(duì)于各位小可愛來說，我們可以做的就是早出晚歸了?，F(xiàn)實(shí)中有很多小可愛們都是這么做的，除了去吃飯，一天的時(shí)間都在自習(xí)室待著，連午休也可以在自習(xí)室解決了，避免在最熱的時(shí)候呆在外面曬得臉紅脖子黑。

　　2、少食多餐

　　很多人有“苦夏”的煩惱，一到夏天就沒有什么食欲——熱得發(fā)慌，能吃得進(jìn)去嗎?據(jù)研究，一頓飯吃的越多，身體為消化食物而代謝的熱量也越多。因此，在夏天少吃多餐尤為必要。建議考研人可以攜帶一些水果之類放在自習(xí)室，少食多餐。但要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，而且不要打擾別的小可愛學(xué)習(xí)哦。

　　3、補(bǔ)充水分

　　夏天大量出汗，及時(shí)補(bǔ)水很重要。自習(xí)室和教學(xué)樓一般配有飲水機(jī)或開水間，小伙伴們喝水應(yīng)該不是難題。此外還可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┚G豆湯、酸梅汁、涼茶等清涼解暑的飲料。像西瓜這些水分多的水果是補(bǔ)充水分的推薦選擇。

　　4、穿棉質(zhì)、淺色衣服

　　考研期間，誰還這么關(guān)注自己的打扮呢?到了這個(gè)時(shí)候，當(dāng)然是怎么舒服怎么穿?？梢赃x擇一些棉質(zhì)、透氣、淺色的衣服，因?yàn)槊拶|(zhì)衣服容易吸汗穿著很舒服;而且淺色的衣服不易吸收紫外線，可以防曬防熱。

　　5、尋找舒適的自習(xí)場(chǎng)所

　　不管是宿舍還是自習(xí)室，如果夏天沒有空調(diào)或風(fēng)扇的話，那真是太可怕了。尤其是人多的情況下，會(huì)更難受。這種時(shí)候可以選擇圖書館等有空調(diào)或風(fēng)扇的地方自習(xí)，如果錢足夠的話咖啡館、茶館之類之類也是不錯(cuò)的選擇。

　　6、攜帶清涼小工具

　　如果實(shí)在沒有空調(diào)的地方可去，而又不得不留在自習(xí)室的話，小伙伴們還可以攜帶一些清涼的小工具，如手持電動(dòng)小風(fēng)扇、清涼油、噴霧、濕紙巾、冰墊或冰枕等。這些小工具價(jià)格不高，也容易些攜帶，用來降溫防暑很方便。