2020考研復(fù)習(xí)要注意的壞習(xí)慣 趁早改正

“開夜車”不一定有效率

很多大學(xué)生的作息時(shí)間都不規(guī)律，而且大部分學(xué)生都有熬夜的習(xí)慣，考研輔導(dǎo)專家建議考生要調(diào)整作息時(shí)間，撥亂反正，將自己的生物鐘調(diào)至健康狀態(tài)。考研復(fù)習(xí)需要極大的精力，這就要求大家必須以充沛的精力和體力來應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)，但長時(shí)間熬夜會(huì)讓人精力和體力都出現(xiàn)透支的現(xiàn)象，根本不能以良好的狀態(tài)應(yīng)對(duì)繁重的復(fù)習(xí)壓力，所以考生務(wù)必清楚地認(rèn)識(shí)到規(guī)律作息的重要性?；蛟S很多考生會(huì)認(rèn)為自己入睡困難，而且對(duì)生物鐘的調(diào)整方法不甚了解，其實(shí)，調(diào)整作息的方法有很多，最簡單的方法就是運(yùn)動(dòng)法，睡前做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，例如跑步或快走，這樣既有助于增強(qiáng)體力，也可以讓你的身體感到疲憊，使人迅速入睡。

沒有合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃

條理的計(jì)劃永遠(yuǎn)都是你成功的第一步，在著手復(fù)習(xí)之前，你必須要制定一個(gè)清晰合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃?？佳休o導(dǎo)專家建議大家在制定計(jì)劃時(shí)，一定要做到事無巨細(xì)，要將自己每個(gè)階段要復(fù)習(xí)的內(nèi)容詳細(xì)地羅列出來，并將自己的作息時(shí)間安排也放到計(jì)劃中。計(jì)劃制定好以后，最重要的就是執(zhí)行，考生一定要嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行復(fù)習(xí)，不要半途而廢，雖然考研考的是知識(shí)，但拼的卻是毅力，大家一定要以堅(jiān)持不懈的精神克服考研中的各種負(fù)面情緒，走向成功的彼岸。

警惕“馬大哈”式學(xué)習(xí)

很多同學(xué)復(fù)習(xí)時(shí)，遇到相對(duì)比較晦澀的內(nèi)容，就選擇放棄，或者想放到以后再解決。但其實(shí)最初的學(xué)習(xí)一定要把書本吃透，只有把復(fù)習(xí)資料一字不落地看一遍，才能在腦中形成完整的提綱，這樣在后期學(xué)習(xí)時(shí)才能將脈絡(luò)理清，也方便于后期的查缺補(bǔ)漏?？佳械膹?fù)習(xí)資料的確有些枯燥，但大家可以稍微“苦中作樂”，例如政治的復(fù)習(xí)，大家就可以自編順口溜，方便記憶，這樣的創(chuàng)意大家還可以在網(wǎng)上同朋友共享，既幫助大家學(xué)習(xí)，也可以交流一下心得。復(fù)習(xí)初期一定不要手懶，考研輔導(dǎo)專家建議考生準(zhǔn)備一本復(fù)習(xí)日記，每日將自己復(fù)習(xí)的內(nèi)容記下來，慢慢積累多了，便會(huì)非常有成就感，同時(shí)可以幫助監(jiān)督自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度。

同時(shí)跨考考研輔導(dǎo)專家認(rèn)為考生在備考過程中不僅要警惕壞習(xí)慣，還應(yīng)該做到以下三件事兒：

　　考研有三種境界：用手，用腦和用心。用手考研的人是比較機(jī)械的人，缺乏主動(dòng)的思考和探索精神，每天都在兢兢業(yè)業(yè)地復(fù)習(xí)，卻得不到預(yù)期的回報(bào);用腦考研的人是聰明人，知道找捷徑，總結(jié)提高效率的方法，卻找不到最佳學(xué)習(xí)狀態(tài);用心考研的人則不同，不但用智慧來做事，更重要的是靠信念來成事，他們的考研是聽?wèi){自己內(nèi)心深處的呼喚，他們心里只有一個(gè)意念：把心放飛，追逐夢(mèng)想——這才是考研的最高境界。把考研融入自己的夢(mèng)想中去，把心融化進(jìn)考研復(fù)習(xí)的進(jìn)程里，你才不會(huì)被紛繁復(fù)雜的“各階段考研問題”控制體溫，你才可以像一個(gè)真正合格的斗士一樣心無旁騖，鎮(zhèn)定地見招拆招，搞定考研。

　　一、保證睡眠。考研復(fù)習(xí)計(jì)劃繁重，一定要靜下心來，怎樣做到靜心呢?首先就要保證良好的睡眠，切忌將睡眠的時(shí)間無限制縮短用來復(fù)習(xí)。而且缺少睡眠的負(fù)面影響向來會(huì)以各種情緒反映出來，并且影響記憶力，盡管很多時(shí)候同學(xué)們透支了睡眠之后，可能不會(huì)以睡眠的方式體現(xiàn)出來，而是會(huì)使同學(xué)自身出現(xiàn)焦躁、情緒波動(dòng)、人際關(guān)系惡化、記憶力衰退等情況，這些多半是睡眠不夠引起的。這樣來說，盡管多出了一些睡眠時(shí)間用來復(fù)習(xí)，但多數(shù)時(shí)間要用來克服睡眠不足所帶來的負(fù)面效應(yīng)，反而得不償失，不如保障合理的睡眠，進(jìn)行高效率的復(fù)習(xí)所帶來的成效更高?？佳惺浅志脩?zhàn)，要是沒有良好的身體做保障，并且日復(fù)一日的重復(fù)虧空身體素質(zhì)，透支健康，甚至到后期會(huì)積少成多，造成嚴(yán)重后果。因此要想保障良好的戰(zhàn)斗力，就需要合理安排作息時(shí)間。

　　二、抓住早晚時(shí)間。夏天越來越臨近，早晨和晚上的時(shí)間比較涼爽，而且空氣也比較清新，再加上早晨同學(xué)們剛剛睡眠起來，精神狀態(tài)正佳，是復(fù)習(xí)的最佳時(shí)間，也是一天中記憶力最為突出的時(shí)間段，這時(shí)候記憶效率高，因此同學(xué)們一定要抓住這一時(shí)間段來認(rèn)真復(fù)習(xí)，如英語和政治，放在這個(gè)時(shí)間段背誦，能起到事半功倍的效果。晚上，氣溫逐漸下降，也比涼爽，都說睡前鞏固一下一天內(nèi)所學(xué)的知識(shí)，有利于對(duì)知識(shí)形成長時(shí)間的記憶效果，并且這一時(shí)間段氣溫正合適，最適合復(fù)習(xí)，因此晚上可以對(duì)當(dāng)天的復(fù)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行檢查，并在第二天加強(qiáng)復(fù)習(xí)直到弄通弄懂為止。中午作為一天之中最為炎熱的時(shí)間段，不是適合復(fù)習(xí)，有條件的可以選擇睡一個(gè)午覺，增加睡眠。

　　三、合理飲食。對(duì)于處于高強(qiáng)度復(fù)習(xí)中的同學(xué)們來說，生冷的食物會(huì)慢慢損害身體，甚至破壞腸胃功能，帶來疾病，健康的身體，才有精力去備考。