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2015考研:四招打敗擾亂情緒的攔路虎_跨考網(wǎng)

最后更新時(shí)間:2014-05-15 00:52:56
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  很多考生會(huì)在考研復(fù)習(xí)中突然放棄??缈冀逃o導(dǎo)專家在多年的輔導(dǎo)中也遇到了不少搖擺不定的考生,他們迷惑痛苦的眼神讓家長(zhǎng)老師倍感焦急。

  第一招:樂觀無(wú)敵

  在內(nèi)蒙已經(jīng)有一份穩(wěn)定工作的小茹為了理想來(lái)到北京,住著地下室,背負(fù)著家人朋友的不解選擇了考研,隨著考研的臨近,她卻懷疑起考研的意義。還有考生向跨考教育輔導(dǎo)專家咨詢,“隨著復(fù)習(xí)的深入,發(fā)現(xiàn)專業(yè)課并非時(shí)自己喜歡的,現(xiàn)在該是否來(lái)得及等等問題。

  堅(jiān)持了長(zhǎng)達(dá)半年的全力復(fù)習(xí),卻在關(guān)鍵時(shí)刻動(dòng)搖,最終功虧一簣。這種現(xiàn)象為什么會(huì)發(fā)生?怎樣才能避免它的不良影響呢?

  在考研復(fù)習(xí)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)時(shí),很多考生最缺乏的就是“樂觀”和“自信”,會(huì)因?yàn)闊o(wú)法承受考試時(shí)間越來(lái)越近所帶來(lái)的心理壓力,對(duì)自己?jiǎn)适Я诵判?,所以才?huì)變得疑慮滿腹、憂心忡忡,幾乎想要放棄。

  跨考教育考研在回訪考研成功的同學(xué)時(shí)發(fā)現(xiàn),在考研復(fù)習(xí)的過程中,一想到考研的激烈競(jìng)爭(zhēng),自己有可能會(huì)失敗就想放棄并產(chǎn)生焦慮的情緒。但在最焦慮的時(shí)候,他們沒有把自己封閉起來(lái),而是試著與老師溝通些調(diào)節(jié)情緒的方法,并多給自己一些樂觀的理由,幫助自己穩(wěn)地度過情緒波動(dòng)期。因此,跨考教育專家議考生不要忌諱敞開心扉,有專業(yè)的指導(dǎo)可以理順心氣,消除有礙復(fù)習(xí)的消極情緒。學(xué)習(xí)碰到難點(diǎn)要及時(shí)求助,千萬(wàn)不要苦鉆牛角尖,那些與考試無(wú)關(guān)而又難以忘記的事情,可以找朋友傾訴或?qū)χR子自我宣泄,然后忘掉,全身心投入復(fù)習(xí)。

  在心情平靜、愉快的時(shí)候,學(xué)習(xí)效率往往最高,復(fù)習(xí)效果也最好。在你最樂觀的時(shí)候,任何不好的事情都能看開,任何不順心的事情也能理解。在心情愉悅的時(shí)候,做了N遍也沒做出來(lái)的題目,說(shuō)不定能很快找到答案。良好愉快的心境,有助于形成積極樂觀的態(tài)度,提高學(xué)習(xí)效率。相反,沖刺階段緊張、消沉、倦怠等不良情緒會(huì)使大腦神經(jīng)處于抑制狀態(tài),使記憶、思維發(fā)生障礙,阻礙解題進(jìn)程。因此,應(yīng)控制自己的情緒,以樂觀舒暢的心情投入到?jīng)_刺復(fù)習(xí)中。

  第二招:正視自己的弱點(diǎn)

  跨考教育輔導(dǎo)專家認(rèn)為,打退堂鼓的想法是很常見的,因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的弱點(diǎn),一方面要盡力做到知識(shí)面的廣闊,一方面又要掌握每個(gè)知識(shí)點(diǎn)的深度,很難顧及全部。知識(shí)是無(wú)窮盡的,考研只是對(duì)你知識(shí)水平的一個(gè)測(cè)試,從某種角度來(lái)說(shuō),考研并不是要考你知道多少,而是在測(cè)試你的思維拓展怎樣。

  對(duì)自己的專業(yè)和職業(yè),不需要過度規(guī)劃。很多學(xué)生學(xué)習(xí)專業(yè)課已經(jīng)很多年,但是畢業(yè)后沒有從事相關(guān)專業(yè)。其實(shí),所學(xué)專業(yè)并不會(huì)限定就業(yè)領(lǐng)域,對(duì)報(bào)考專業(yè)的懷疑只是一時(shí)的動(dòng)搖,可能是在專業(yè)課復(fù)習(xí)上遇到了一些挫折。那么,明確自己的問題所在,用這剩下的一段時(shí)間來(lái)攻克這個(gè)難題,正是你目前最切實(shí)的解決辦法。

  跨考教育輔導(dǎo)專家建議,復(fù)習(xí)已經(jīng)堅(jiān)持到了這個(gè)階段,千萬(wàn)不能有明年再考的想法,除非是專業(yè)差異性太大或者基礎(chǔ)太薄弱,因?yàn)樵俣嘁荒晖瑯訒?huì)覺得時(shí)間不夠,你仍然不能無(wú)所不知。其實(shí)很多考生會(huì)覺得自己還有好多經(jīng)典名著沒有背,好多名家作品沒有看。但是抱怨沒有用,時(shí)間就是這么有限。不妨采取了折中的辦法,看名家評(píng)論,對(duì)沒有看過的名著有個(gè)大致把握,了解其經(jīng)典之處。這種快捷的復(fù)習(xí)方法收到了很好的效果,在這樣的復(fù)習(xí)中,能感覺到自己每一天都有收獲,弱點(diǎn)慢慢變成了長(zhǎng)處,信心也在不斷地增強(qiáng)。

  第三招:適度控制情緒

  其實(shí),動(dòng)搖和逃避都來(lái)自壓力下的恐懼,在沖刺階段,很多人都會(huì)擔(dān)心失敗,從而對(duì)自己的選擇產(chǎn)生動(dòng)搖。因?yàn)槊總€(gè)人都希望自己付出巨大努力之后,能夠得到成功的回報(bào)。沖刺是黎明前最黑暗的時(shí)期,考生的懷疑、逃避實(shí)際上是在為自己尋找各種開脫的理由,對(duì)于“萬(wàn)一失敗了怎么辦”的思考,實(shí)際上是一種自我防御。這種逃脫和防御能夠使人減少一部分的壓力,但是也有可能會(huì)成為阻礙繼續(xù)復(fù)習(xí)的障礙,而過度的松懈則會(huì)讓人放棄。

  從根本上說(shuō),一方面,我們要理解這種現(xiàn)象,它的確有助于減壓;另一方面,也要控制這種情緒,防止過度放松,影響復(fù)習(xí),更不能分散精力去做其他事情,以免造成過度防御,結(jié)果適得其反。遇到這種現(xiàn)象,考生需要反省兩個(gè)問題:一個(gè)是人生的意義是什么?另一個(gè)是考研的意義是什么?在考研初期,有些同學(xué)已經(jīng)思考過這兩個(gè)問題,但如果在沖刺時(shí)又出現(xiàn)懷疑動(dòng)搖的現(xiàn)象,就需要重新反思,越是想放棄就越要反思,繼續(xù)還是撤退,都需要明確的理由。這也是在澄清自己的信念。

  第四招:堅(jiān)持選擇,不為所動(dòng)

  對(duì)于外界影響,跨考教育輔導(dǎo)專家建議首先還是要堅(jiān)定自己考研的決心,可以幻想一下考上研究生后的美好生活。其次就是要保證每日的作息,不要因?yàn)闆]有人陪著學(xué)習(xí)就不看書,也不要因?yàn)槭聞?wù)繁忙就不看書。即使再辛苦再忙,也要記得每天有一定的時(shí)間復(fù)習(xí)。

  如果考研的意志十分堅(jiān)定,完全可以達(dá)到忘我的境界,摒棄外界的干擾。最好是到學(xué)校的自習(xí)室復(fù)習(xí),尋找有利于復(fù)習(xí)的學(xué)習(xí)環(huán)境,看著一起奮斗的研友,就不會(huì)覺得是孤軍奮戰(zhàn)了。如果產(chǎn)生了厭學(xué)情緒,強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)肯定不是最好的辦法。在這種情況下應(yīng)該適當(dāng)放松心情,比如去查閱考研信息或稍微運(yùn)動(dòng)一下。只要能把握放松尺度,并不會(huì)耽誤學(xué)習(xí)。請(qǐng)考生堅(jiān)信:環(huán)境不好,天氣太冷,工作太忙,這所有的外在因素都是可以解決的,只要你擁有一顆足夠堅(jiān)定的心。

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