考研沖刺如火如荼 掌握“秘密”邁向成功_跨考網(wǎng)

　　考研沖刺復(fù)習(xí)正進(jìn)行的如火如荼，寒冷的冬季仍擋不住考研學(xué)子們熊熊的復(fù)習(xí)熱情，在這樣熱火朝天的復(fù)習(xí)氛圍中，面對相對短暫的沖刺復(fù)習(xí)，很多同學(xué)容易變得無所適從，各種負(fù)面壓力隨之襲來。跨考教育教研室張老師來為廣大考研學(xué)子們的考研復(fù)習(xí)“添油加醋”一番，幫助同學(xué)們掌握考研沖刺復(fù)習(xí)過程中的幾點(diǎn)“秘密”，最終順利邁向考研成功之路。

　　考研沖刺復(fù)習(xí)時間有限，掌握復(fù)習(xí)心理“秘密”邁向成功

　　考研沖刺復(fù)習(xí)時間極為有限，如果能夠掌握高效的學(xué)習(xí)方法可以說是在無形中增加了時間的厚度，在一定程度上加重了制勝的砝碼。

　　考研復(fù)習(xí)科目主要為政治、英語、數(shù)學(xué)、專業(yè)課四門，交叉進(jìn)行各科目的復(fù)習(xí)是眾多考研成功者強(qiáng)烈推薦的高效學(xué)習(xí)方法之一。心理學(xué)上有一重要法則，稱作重疊效應(yīng)，即在一前一后的記憶活動中，識記相類似的東西不利于保存。這是因為重復(fù)出現(xiàn)的內(nèi)容相同時，會互相抑制，互相干涉而發(fā)生遺忘?？佳袕?fù)習(xí)時經(jīng)常會遇到這樣的狀況：一門課程復(fù)習(xí)的時間太長，就會感覺疲乏，繼續(xù)下去就會發(fā)現(xiàn)再也學(xué)不進(jìn)去，思維處于停滯狀態(tài)。因此，跨考教育教研室張老師建議每門功課的復(fù)習(xí)時間不要超過三個小時，進(jìn)行交叉復(fù)習(xí)，讓思維在知識系統(tǒng)的轉(zhuǎn)換過程中保持新鮮感，克制重疊效應(yīng)。

　　在遇到難題時不要硬“啃”。根據(jù)大家耳熟能詳?shù)陌⒒椎掳l(fā)現(xiàn)浮力定律的故事，心理學(xué)家們總結(jié)出了醞釀效應(yīng)。醞釀效應(yīng)提示我們，在解決問題的過程中，我們都可以發(fā)現(xiàn)“把難題放在一邊，放上一段時間，才能得到滿意的答案”。

　　考研沖刺如火如荼，掌握大腦“秘密”邁向成功

　　大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時間，會取得很好的學(xué)習(xí)效果。心理學(xué)研究證明，早上起床后半小時及晚上睡覺前半小時記憶效果最好。專家建議考生在這兩個階段復(fù)習(xí)最關(guān)鍵，最重要的課程內(nèi)容。每個人的最佳記憶時間都不一樣，關(guān)鍵是了解個人特點(diǎn)制定不同的復(fù)習(xí)作息。

　　勞逸結(jié)合非常重要，學(xué)習(xí)時間不宜過長，適當(dāng)?shù)男菹⒉⒎抢速M(fèi)時間，而是為大腦提供一個“緩沖”的機(jī)會。科學(xué)證明，大腦集中精力最多只有25分鐘，所以利用這寶貴20到30分鐘進(jìn)行高效的學(xué)習(xí)，適量休息后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會更好。

　　提高學(xué)習(xí)效率也要了解大腦的其他“秘密”。大腦喜歡色彩，可以將重點(diǎn)用不同顏色的彩色筆進(jìn)行標(biāo)記，或者使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，能夠幫助記憶。大腦和身體經(jīng)常交流，在學(xué)習(xí)的時候，端坐、身體稍微前傾，大腦會保持警覺。氣味影響大腦，香料對保持頭腦清醒有一定功效，薄荷、檸檬和桂皮都是提升記憶的好東西。

　　大腦需要氧氣，經(jīng)常到戶外走走，運(yùn)動運(yùn)動身體。大腦需要整潔的空間，盡量在一個寬敞的有條有理的地方學(xué)習(xí)。壓力影響記憶，當(dāng)受到壓力時，人體內(nèi)就會產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。科學(xué)證明：大腦喜歡開玩笑。開心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識就越多，因此，保持良好的心態(tài)度很重要。

　　另外在復(fù)習(xí)過程中，要時刻保持“問題意識”。因為大腦喜歡問題，在復(fù)習(xí)過程中可以將識記的內(nèi)容設(shè)置成問題，當(dāng)提出問題時，大腦會自動搜索答案，這個方法可以很快提高學(xué)習(xí)效率。不要再乎問題是什么，也不要著急做出答案，提問的過程本身就是一個給大腦“充電”的過程。同時大腦會歸類，也會聯(lián)系。時常向大腦提問，可以有效的將新知識與已知復(fù)習(xí)過的程度聯(lián)系起來。

　　考研沖刺復(fù)習(xí)強(qiáng)度大，掌握身體“秘密”邁向成功

　　考研沖刺復(fù)習(xí)階段同學(xué)們還有另外一個非常需要注意的重點(diǎn)，那就是要加強(qiáng)鍛煉身體，保持良好的生理、心理狀態(tài)進(jìn)入考場。身體是革命的本錢，沒有健康的體魄和良好的身體素質(zhì)，考研學(xué)子也就失去了考試成功的最起碼的條件。從某種程度說考研實際上也是身體素質(zhì)的較量。

　　考研進(jìn)行到最后的沖刺階段，時間比較緊，內(nèi)容也比較多，不僅需要一個有章法的復(fù)習(xí)，更需要一個健康、能夠有效率學(xué)習(xí)的身體。最后的考研沖刺復(fù)習(xí)階段要保持作息時間的規(guī)律以及精神狀態(tài)的穩(wěn)定性，不要著急。注意勞逸結(jié)合，在學(xué)習(xí)的間歇出外走走，進(jìn)行簡單的肢體活動，對于使頭腦清醒，保持良好的精神狀態(tài)有很大的幫助。

　　另外，在簡單的鍛煉身體之外，增加營養(yǎng)，三餐準(zhǔn)時，常喝水，也都是確保健康、遠(yuǎn)離疾病的好方法。最好調(diào)理好營養(yǎng)，不能缺少任何一種維生素和各種金屬元素，多吃蔬菜和水果，如獼猴桃等等，肉蛋奶更不能缺。由于學(xué)習(xí)本身就是腦力勞動，人體內(nèi)對于腦蛋白的消耗就比較大。考研的同學(xué)本身就需要大量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，正經(jīng)歷沖刺階段的考生更是需要優(yōu)質(zhì)的動物蛋白來補(bǔ)充腦力消耗。

　　考研沖刺復(fù)習(xí)正在進(jìn)行，同學(xué)們埋頭苦讀的同時也要注意各方面的調(diào)節(jié)，跨考教育教研室張老師建議大家掌握各種可以有效利用的小“秘密”，全方位調(diào)整到最佳狀態(tài)，迎接即將到來的考研初試，最后，跨考教育預(yù)祝廣大考研學(xué)子金榜題名。