考研高原反應(yīng)：從兩方面開(kāi)始調(diào)整_跨考網(wǎng)

　　癥狀一：沖刺期突然發(fā)現(xiàn)自己學(xué)不進(jìn)去了，雖然每天還是定時(shí)去圖書館，可是卻沒(méi)有學(xué)習(xí)效率了。只是呆坐在那里，不斷的翻著書，什么也記不住。更多考研經(jīng)驗(yàn)請(qǐng)點(diǎn)擊

　　癥狀二：進(jìn)入11月以后突然發(fā)現(xiàn)自己變得焦躁不安了，本來(lái)計(jì)劃好的今天做五篇閱讀理解，可是剛做第一篇就發(fā)現(xiàn)難得厲害，然后一氣之下就回宿舍了。

　　癥狀三：再宿舍里的人也都不那么友好了，他們根本沒(méi)有顧及你的感受，你學(xué)一天已經(jīng)很累了，想回來(lái)休息一會(huì)兒，他們卻在那里大聲的聊天聽(tīng)音樂(lè)，攪得你無(wú)法安然入睡，你只好自顧自的生悶氣。

　　癥狀四：越臨近考試越是懷疑自己，一停下來(lái)就在想你是不是真的該考研，想想還有成堆的書要看，許多的題要做，可是時(shí)間卻只有幾十天了，是不是放棄算了。

　　如果以上的癥狀，你都有，那就恭喜你了，你的考研高原反應(yīng)來(lái)了。高原反應(yīng)是什么東西?考研也有高原反應(yīng)嗎?考研高原反應(yīng)指的是考生在沖刺期發(fā)生的一些莫名其妙的不適，像一架高速運(yùn)轉(zhuǎn)的列車，突然間失控一般。造成高原反應(yīng)的原因會(huì)有很多，可能是你的生活節(jié)奏太單一了，讓自己一拿起課本就覺(jué)得厭煩，也有可能是你突然生病了，本來(lái)執(zhí)行的很好的學(xué)習(xí)計(jì)劃一下子被打亂了，又或許是什么事情突然攪亂了你的心緒了，讓你無(wú)法再繼續(xù)的安心學(xué)下去了，當(dāng)然，最有可能的，還是你給自己的壓力太大了。不過(guò)這些都沒(méi)有什么，本來(lái)在考研的路上就會(huì)遇上這樣那樣的事情，如果太一帆風(fēng)順，那才不正常。關(guān)鍵是你要認(rèn)識(shí)清楚，你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)心態(tài)已經(jīng)跟你的學(xué)習(xí)計(jì)劃不匹配了，如果繼續(xù)強(qiáng)行堅(jiān)持下去，那很有可能出現(xiàn)更糟糕的結(jié)果，所以，你需要從以上兩方面開(kāi)始調(diào)整。

　　筆者在跟一些已經(jīng)考上理想學(xué)府的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐交流時(shí)，發(fā)現(xiàn)他們度過(guò)高原反應(yīng)期的方法并沒(méi)有什么獨(dú)到之處，只是他們?cè)诩?xì)節(jié)的處理上顯得更優(yōu)雅更成熟。所以在此，筆者從大的方面去解釋怎樣度過(guò)高原期，希望對(duì)考生們有所幫助。既然一只小小的蝴蝶輕微的煽動(dòng)幾下翅膀都有可能引起一場(chǎng)颶風(fēng)，相信這些細(xì)節(jié)處的小小改變，也會(huì)令你深感不同。

　　邁過(guò)心理那道坎

　　有很多人都說(shuō)考研跟高考相比，最大的不同點(diǎn)就是，高考是一群人在戰(zhàn)斗，而考研只能是你一個(gè)人在戰(zhàn)斗。這就決定了，你所樹(shù)立的心態(tài)必須是在獨(dú)立自主的基礎(chǔ)上。你并不能把考上的期望寄托在某位學(xué)長(zhǎng)的指點(diǎn)上，又或者是什么考研輔導(dǎo)班上。不要產(chǎn)生依賴情結(jié)，更不要因?yàn)殄e(cuò)失什么內(nèi)部考研資料而萬(wàn)分悔恨。雖然這些可能會(huì)對(duì)你有很大的幫助。真正了解你學(xué)習(xí)進(jìn)度的只能是你自己，所以控制你學(xué)習(xí)進(jìn)度的也只能是你自己。在獨(dú)立自主的前提下，你需要跟那些考研的同學(xué)交流，或許是什么背單詞的小經(jīng)驗(yàn)，也可以是某道題的特殊解法。不要覺(jué)得你們是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，所以就排斥別人。要知道，當(dāng)你在排斥別人的時(shí)候，別人也在排斥你。也不要因?yàn)楹π叨辉父私涣鳎驗(yàn)楠?dú)立并不是意味著孤獨(dú)。交流的時(shí)間不要太長(zhǎng)，否則會(huì)同時(shí)影響到你跟交流者的學(xué)習(xí)進(jìn)度。在學(xué)習(xí)的間歇交流幾分鐘就很好。最重要的是保持自己愉悅而穩(wěn)定的心態(tài)，太多愁善感會(huì)讓你的心態(tài)不穩(wěn)定，而過(guò)于興奮，則會(huì)讓你無(wú)法進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　在生活當(dāng)中，總會(huì)遇到各種各樣的不順心，比如突然要去聽(tīng)什么講座，或者發(fā)現(xiàn)什么東西沒(méi)有帶……不要讓一些瑣碎的小事，迫使自己無(wú)緣無(wú)故煩惱起來(lái)。在這個(gè)高原反應(yīng)期之時(shí)，你需要立刻對(duì)自己微笑一下，告訴自己冷靜，甚至不妨自嘲一下，當(dāng)你遇到麻煩時(shí)，意味著你已經(jīng)失去了某些東西，如果在失去應(yīng)有的心態(tài)，那就太得不償失了?？佳凶罱K的就是心態(tài)，心態(tài)決定一切。如果自己在為小事糾纏不清，那浪費(fèi)不僅僅是復(fù)習(xí)時(shí)間，更是對(duì)心理承受的一種負(fù)擔(dān)。

　　在復(fù)習(xí)當(dāng)中，對(duì)于別人的進(jìn)度，不要太在意。無(wú)論如何什么時(shí)候，都要記住，是自己和考研賽跑，你的對(duì)手都是無(wú)形的，不要去在意那些在你前行路上的心理障礙。既然決定了要考研，就不要再去羨慕別人突然找到的好工作，更不要埋怨人家為什會(huì)有這樣那樣的關(guān)系。這些都跟你無(wú)關(guān)，別人幸運(yùn)，祝賀一下，別人不幸，安慰一下。不要因?yàn)檫@些打亂自己的節(jié)奏。自己的路還是要靠自己走，沒(méi)人會(huì)告訴你下一站在何方。學(xué)習(xí)的心煩了，就停下來(lái)。不要強(qiáng)迫自己，否則會(huì)讓自己對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸情緒。停下來(lái)復(fù)習(xí)的節(jié)奏，喝點(diǎn)飲料或者綠茶、放松一下去上廁所、去到走廊去轉(zhuǎn)一圈、拿起MP3聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)后來(lái)幾次深呼吸……這些看似不經(jīng)意的小動(dòng)作都是可以。暫時(shí)跳出高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)，讓心情都可以在一瞬間得到放松，這未嘗不是好事。但是要提醒大家聽(tīng)音樂(lè)不要聽(tīng)搖滾或者藍(lán)調(diào)的，那會(huì)對(duì)心態(tài)造成負(fù)面影響。聽(tīng)聽(tīng)班得瑞，或者巴洛克音樂(lè)就好，還有助于提升記憶力和學(xué)習(xí)效率。調(diào)整的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，5到15分鐘就好。太短，沒(méi)什么效果，太長(zhǎng)則會(huì)讓自己再次學(xué)習(xí)的時(shí)候，感覺(jué)接不上。用正常的心態(tài)去對(duì)待考研就可以。

　　其實(shí)考研的巨大壓力都是來(lái)自于對(duì)自己的過(guò)高期望，所以告訴自己，只要努力就好。至于最后的結(jié)果，那就隨他去吧，沒(méi)有必要多想。